إلي ؤزنها 100 وتبغى تصير 80 نهاية شهر يناير تدخل

السلام عليكم أخواتي

أنا حياتي الخاصه مع زوجي شبه معدومه بسب السمنه يعني مسكين محروم من كل شي

وقالي لو مانحفتي راح أتزوج عليك وعطاني مهله إلى أبريل يكون

وزني 60 لأنه وزني المثالي بكلام الطبيب أنا ماألومه من حقه يتمتع بزوجه مو


كوم لحم:10_8_11:

حتى لما أتزين يقول جمال الوجه مايكفي على جسم ..............................................ز


خواته ماشاء الله الوحده زي المنيكان

للمعلوميه لمى خطبني كنت 89 وطولي 174 جسمي نوعا ما كان حلو وقالي أيام الملكه سوي دايت

لأنك سمينه بس:09: :10_8_10:


قبل الزواج صرت






95





وبعد الزواج
زاد وزني وصار





!


!



!


!



!




117



إنصدم وعيشني أسوأ أيام عمري



بعدها سويت تخفيف بسيط في الآكل مع رياضه بسيطه خلال 8 أشهر وصلت








100







كرهت نفسي حياتي الزوجيه و الإجتماعيه سيئه جدا بسب السمنه الزائده والجسم المرهل


لذا قررت قرار لا رجعت فيه وهو دايت ينزل 20 كيلو بشهر للدكتور محمد ربيع نزلته وحده من البنات

الله يجزاها خير

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو بالأسبوع
هلا والله بالغاليات 0000000 من عـــــــــيونــــي تامـــــــرون أمــــــــــر000000000

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
" الرجيم منـــــــــــقول "
حبيباتي ترى مجربه الرجيم وطبقته بحذافيره ولكن الرياضة بس 3أيام ووقفت صار عندي شد وما صدقت على الله عذرههههههههههه ولكن جاب نتيجة تريح تقريباًنقصت 3كيلو00
وأتمنى لكم يا الرشيقات الوصول الي عالم الرشاقه عن طريق رجيم عاشقة الغروب رحله موفقه كابتن الطائره يتمنى العزيمه للوصول للهدف والله الموفق


راح أبداء فيه بإذن الله الإثنين 1\1\2007


الجاده فقط تدخل إلي تبغى تنحف وإرادتها قويه


صدقوني كان الله في عون العبد ماكان العبد في عون أخيه


راح أشجع نفسي وأشجعكم وراح أساندكم والله يقدرني



أنتظر ردودكم

أحبكم في الله