:35:

up

الله يجزاك خير والاخوات اللي افادونا .......

:D

غلط

حبيبتي هالحركة غلط اتسويها دائما ، لانها مضرة ، اتجيب عكس نتائج التمارين
زائد انها بتعرضج ل التهابات المسالك البولية ، لو اتعودتي اتسوين هالحركة
و المفروض تمارين كيجل ما اتسوينها الا بعد افراغ المثانة

حالة وحده اتسوين فيها التمرين اثناء التبول ، هي المرة الاولى
عشان تعرفين لو انج جالسة اتسوين التمرين صح او لا ... يعني لو ما عرفتي اتقطعين ، يعني انج اتشدين عضلات غلط

و مشكورة اختي على الموضوع و الافادة
الله يوفقج و ينولج الي في بالج