ياسمينا
شطورة انتهيت من اصعب شئ فالبيت حافظى على نظافته عشان ترتاحى اﻻيام القادمة
Hebak95
باقى 9ايام تقريبا مكن نوزع الشغل عليهم
اﻻربعاء
غرفة النوم مع تنظيف يومى وتتظيف جزء من المطبخ اثناء الطبخ ممكن الثﻻجة او دوالبين
الخميس
باقى غرفة النوم مع الحمام الخاص ونشيك على المجلس وحمام الضيوف وجزء من المطبخ
الجمعة
سـكرهـ :
انا جيت .. معذرة ياسيمنه حبيبتي معليش انقطع النت ورحت المستشفى وبلغتني الدكتوره احتاج عمليه رفع الرحم للحوض والمستشقيم وكده وهبوط من الدرجه الثانيه وشكلو طلعلي تضخم بسيط في القولون لان بطني منفوووووخه وتقيله وظهري صاير يوجعني الحمد لله والله مدري وش السوات .. انة عندي طفلين مشا الله الحمد لله ولسه صغيره 😢😭 وما اقدر اشتغل غير بسيط ومعدود .. اليوم رجعت بيتي توي صراحه .. برتب الشنط وبرتب غرفه العاب ولدي وبس ..انا جيت .. معذرة ياسيمنه حبيبتي معليش انقطع النت ورحت المستشفى وبلغتني الدكتوره احتاج عمليه رفع...
سلامتك سكرة ماتشوفين شر يارب
شوفي لك ممرخة تمرخ الرحم ودام نزول بالرحم
حاول اول باشياء طبيعية
مثل ماسمعت انه اذا وزنك زايد تنزلي وزن هذي اهم نقطه وبعده اذا عندك منطقه البطن كبيره
لازم تحاولي تخففي من الشحوم على البطن لانه يرخي عضلات الرحم والأربطة كل ماكان بطنك مشدود ترجع الاربطه تشد من جديد وبعد ماتنزلي وزن سوي رياضه خاصه للحوض تشد العضلات
ونفس الوقت لاتشيلي شي ثقيل
لا تحملين وخذي بروتين يشد العضلات بيض ولحم ومصل اللبن هذا الي سمعته
وبعد الربطي بطنك بشماغ حوالين رحمك وانتي نايمة على ظهرك عشان يرده مكانه مع الوقت
وروحي ممرخة تعدل الرحم مع النصائح ان شاء الله تتحسنين
شوفي لك ممرخة تمرخ الرحم ودام نزول بالرحم
حاول اول باشياء طبيعية
مثل ماسمعت انه اذا وزنك زايد تنزلي وزن هذي اهم نقطه وبعده اذا عندك منطقه البطن كبيره
لازم تحاولي تخففي من الشحوم على البطن لانه يرخي عضلات الرحم والأربطة كل ماكان بطنك مشدود ترجع الاربطه تشد من جديد وبعد ماتنزلي وزن سوي رياضه خاصه للحوض تشد العضلات
ونفس الوقت لاتشيلي شي ثقيل
لا تحملين وخذي بروتين يشد العضلات بيض ولحم ومصل اللبن هذا الي سمعته
وبعد الربطي بطنك بشماغ حوالين رحمك وانتي نايمة على ظهرك عشان يرده مكانه مع الوقت
وروحي ممرخة تعدل الرحم مع النصائح ان شاء الله تتحسنين
ياسمينا شطورة انتهيت من اصعب شئ فالبيت حافظى على نظافته عشان ترتاحى اﻻيام القادمة Hebak95 باقى 9ايام تقريبا مكن نوزع الشغل عليهم اﻻربعاء غرفة النوم مع تنظيف يومى وتتظيف جزء من المطبخ اثناء الطبخ ممكن الثﻻجة او دوالبين الخميس باقى غرفة النوم مع الحمام الخاص ونشيك على المجلس وحمام الضيوف وجزء من المطبخ الجمعةياسمينا شطورة انتهيت من اصعب شئ فالبيت حافظى على نظافته عشان ترتاحى اﻻيام القادمة Hebak95 باقى...
الله يسعدك ياسمية 😘
وان شاء الله على يوم السبت أبدا تنظيفات العيد
العميقة لانه هاليومين مشغولة مجرد تنظيفات عاديه
وان شاء الله على يوم السبت أبدا تنظيفات العيد
العميقة لانه هاليومين مشغولة مجرد تنظيفات عاديه
الجمعة
راحة فقط شغل يومى وغسيل وكوى اذا فيه
السبت 2_12
غرفة اﻻوﻻد فرز مﻻبس ولعب وترتيب الدوﻻب مع تنظيف عادى وجزء من المطبخ
اﻻحد
باقى غرفة اﻻوﻻد مع جزء من المطبخ وغسيل
اﻻثنين
الصالة والحمام الخاص مع جزء من المطبخ وغسل الستائر والمكيفات للصالة والمجالس
الثﻻثاء
مجلس الرجال من الى واغﻻقه بعد التنظيف مع تنظيف عادى واعادة على غرفة النوم
اﻻربعاء
مجلس الحريم وحمام الضيوف والمدخل والجزامة
الخميس
باقى المطبخ واعادة شامله للبيت
الجمعة والسبت
تنظيف عادى وعناية شخصية وتفرغ للعبادة
وكل عام وانتم بخير
كل واحدة حسب وقتها ابدئى باﻻهم ثم المهم وحافظى على كل ركن تم تنظيفه
راحة فقط شغل يومى وغسيل وكوى اذا فيه
السبت 2_12
غرفة اﻻوﻻد فرز مﻻبس ولعب وترتيب الدوﻻب مع تنظيف عادى وجزء من المطبخ
اﻻحد
باقى غرفة اﻻوﻻد مع جزء من المطبخ وغسيل
اﻻثنين
الصالة والحمام الخاص مع جزء من المطبخ وغسل الستائر والمكيفات للصالة والمجالس
الثﻻثاء
مجلس الرجال من الى واغﻻقه بعد التنظيف مع تنظيف عادى واعادة على غرفة النوم
اﻻربعاء
مجلس الحريم وحمام الضيوف والمدخل والجزامة
الخميس
باقى المطبخ واعادة شامله للبيت
الجمعة والسبت
تنظيف عادى وعناية شخصية وتفرغ للعبادة
وكل عام وانتم بخير
كل واحدة حسب وقتها ابدئى باﻻهم ثم المهم وحافظى على كل ركن تم تنظيفه
الصفحة الأخيرة
المهم بكمل مع احلى عضوة هاتى وحدة اﻻدراج رتبى فيها مﻻبس بناتك وكل اغراضهم
وهاتى سﻻت صغيرة للتسريحة ومفرش حلو طبعا بعد فرز كل اللى عندك
حتى فالمطبخ هاتى وحدة ادراج ورتبى فيها اغراضك او فصلى كم رف عند النجار وحطيهم بشكل حلو ومرتب
ورتبى عليهم اغراضك ومعلباتك وطبعا بعد فرز كل مواعينك ولوازمك