كيفكم...ان شاء الله بصحة وعافية
دايما مواضيعي انا سواء فايده او استفسار احط لها مقدمة طول وعرض
بس هالمره بأقول بأختصار...
طبعا سؤالي واضح بالعنوان الي كانت فيها غمازات الارداف واستخدمت شي وفادها تجي تكتبه هنا سواء اكله او خلطة او تمارين
طبعا الحمدلله جسمي زوين مايل لنحف اكثر بس الي مشوهتني غمازات الارداف!!!
الي ما تعرفها بأشرحها لكم
تعرفون الجسم الرملي يجي من عند الاوراك إلين الافخاذ منفوخ من الامام والخصر وتحت الافخاذ عادي نحيف فأنا فيني غمازات الارداف يعني جوانب الاوراك والافخاذ تماام بس جوانب الارداف داخل لجوه شوي ان شاء الله فهمتو علي
فلي عندها اجابه شافيه لسؤالي لاتبخل علي ولي ماتعرف تعرف الموضوع
انا الحين بأنام وما ابغى اصحى الا والردود صاكه 5 صفحات>>>في الاحلام
والله الله بالردود وابشرو بالدعاوي إذا فادتني نصايحكم
يلا بحفظ الله سلام
