إنتفاخ البطن

حبيبتي النحريره ,,,,,,,
الله يشافيك ويعافيك يارب
انا اللي اعرفه ان القولون يتهيج من الاكل اللي فيه حمضيات او توابل او دسم هذا بحد ذاته اذا طبقتيه
يصير رجيم وانا اعرف ناس واجد صار فيهم القولون ونحفوا بشكل ملفت للنظر وهذا بسبب الحميه اللي مسوينها عشان القولون
وبامكانك انك تتبعين نظام اكل معين ترتاحين عليه مع التخفيف بالاكل يعني حاولي دائما انك تقومي
من الاكل وانت ماشبعتي وكثري من شرب الماء وخصوصا كوب ماء دافي على الريق
وتقدرين تسوين رجيم يشمل الشوربات والملوخيه والسلطه الخضراء وقطع من اللحم او الدجاج
المسلوق او المشوي مع بعض الفواكه اللي ماتسبب لك تهيج القولون مثل التفاح والرمان
والبطيخ اما بالنسبه للفطور تقدرين تاخذين توست مع بيضه او جبن خالي الدسم او عسل
اما العشاء سلطه مع صحن شوربه خضار وخصوصا الكوسه ركزي عليها تراها تنحف

ارجو اني اكون افدتك وما طولت عليك
والله يوفقك ويشافيك

والله حتى انا متعبني وبالذات الان زايد لانه عندي مشاكل

انصحك تروحين لدكتور تغذيه .. انسان متخصص وفاهم
وتشرحين له حالتك .. والاكلات اللب تهيج القولون عندك
وهو يعطيك اللي يناسبك .. موفقه انشالله وماتشوفين شر