عواطف تركي . :

صعب نعطيك نظام غذائي لشخص ماندري هو وش يحب ويفضل من الاطعمه لكن خذيها قاعدة اي شي ابيض مكرر يقلل منه مثل المكرونه المعجنات الرز الخبز القمح والافضل تستبدل بالكامل البر الاسمر والشوفان وكذلك يفضل الامتناع عن السكريات واذا ماقدر يقطعه يقلل منه قد مايقدر سواء سكر ابيض او عسل او تمر وابعدي عنه المعلبات والاطعمه المصنعه لانها مليانه مواد حافظه وصوديوم حتى زيوت القلي والدهون المهدرجه المتحوله اقطعيها من بيتك واكتفي بزيت الزيتون او الزبده الطبيعيه ومعلومه حطيها في بالك مريض الضغط يعني الصوديوم عنده مرتفع و لازم ياخذ اطعمه مليانه بوتاسيوم عشان توازن الصوديوم سبحان الله البوتاسيوم له دور في انه يعكس ارتفاع الصوديوم ويساعد في تسريع خروجه مع البول الله يكرمك كذلك لازم ياكل اطعمه فيها مغنيسيوم يعني عشان تضمنين انه ياخذ بوتاسيوم ومغنيسيوم اعطيه مع وجباته طبق سلطة ورقيات خضراء واطبخي له ايدامات او مرقوق فيها خضار تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم مثل البروكولي والبطاطا الحلوه الكوسا والقرع والبازلاء واطبخي له عدس او فاصوليا وعادي اعطيه كيوي جوافه رمان كرز افوكادو موز شمام مانجا لكن بإعتدال ثمرة وحده باليوم تكفي يعني خلاصة الموضوع كل ماكان الاكل صحي مليان خضار وسلطات خضراء وبر وشوي فواكه بإذن الله ينضبط الضغط وبالنسبه للملح افضل انواع الملح هو الملح البحري الخشن او ملح الهملايا لانها طبيعيه وفيها بوتاسيوم مع الصوديوم وابعدي عن ملح الطعام المكرر لانه للاسف ملعوب فيه وشايلين منه البوتاسيوم عشان كذا ممكن يرفع الضغط والله يكون في عونك

صعب نعطيك نظام غذائي لشخص ماندري هو وش يحب ويفضل من الاطعمه لكن خذيها قاعدة اي شي ابيض مكرر يقلل...

🎀هيروشيما🎀 :

بارك الله فيك سكارلت 🥰آآمين الله يشفي مرضانا ومرضى المسلين

بارك الله فيك سكارلت 🥰آآمين الله يشفي مرضانا ومرضى المسلين

شامبو هيربل :

مادامه مايعاني من السكر ماشاء الله عطيه اكل عادي بس بدون ملح ولا ماجي ويكون صحي مثلاً مرق خضار او شوربه رز مسلوق على مويه وملعقة زيت زيتون ابعديه عن اي شي مالح الجبن جيبي له الي قليل الملح ابعديه عن الحوامض كثري له من الاشياء الصحيه الشوفان والنخاله والاسمر وحليب وزبادي قليل الدسم او خالي الدسم بعديه عن القهوه العربيه لان الهيل يرفع الضغط او سوي له بدون هيل او نيتخه كثري له من الشاهي الاخضر الشاهي الاخضر فوائده كثيره وينقي الجسم من السموم

مادامه مايعاني من السكر ماشاء الله عطيه اكل عادي بس بدون ملح ولا ماجي ويكون صحي مثلاً مرق خضار ...