بنات الحقونى مره مقهوره وتعبانه نفسيا:44::44:
صار وزنى 80 بعد ماكان 67 في الصيف
مانى قدره امسك نفسي مانى قادره اسسوى رجيم وش الل
عندنا ملكه بعد اسبوعين وانا دبببببببببببببببببه كان جسمى حلو :(:(:(:(:(
لبست فستان فصلته في الصيف يفشل عليييييييييييييييييييييييييييييه
ومشكلتى عندى دوام وادوخ اذا مااكلت اااااااااااه بس اصيح من يوم مالبست الفستنان كنت مخططه انى انحف قبل الحج 10 كيلو على الاقل وكنت ابي برنامج تخفيض الوزن وماهو موجود في الصيدليات
الله يسعد الى تعلمنى كيف انحف قبل يجي شهر ذو الحجه والله ادعيلكم
لحقوووووو عليه
بجد بموت من القهر:mad::mad:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نيزكه
•
كنك تحكين مشكلتي ,,أنا زيك بالضبط
فكرت أبدأ دايت من الحين أخفف أكل وفي الدوام أخذ معي عصير ولا تفاحه عشان الدوخه
وأبي أسوي تكسير دهون بإذن الله (إذا مافيه أعراض جانبيه أو يسوي لي تكتلات إذا تركته) بس مستنيه ردود البنات ولا يجي العيد إلا وحنا ناقصين 10 كيلو وش قلتي ؟؟؟؟؟
فكرت أبدأ دايت من الحين أخفف أكل وفي الدوام أخذ معي عصير ولا تفاحه عشان الدوخه
وأبي أسوي تكسير دهون بإذن الله (إذا مافيه أعراض جانبيه أو يسوي لي تكتلات إذا تركته) بس مستنيه ردود البنات ولا يجي العيد إلا وحنا ناقصين 10 كيلو وش قلتي ؟؟؟؟؟
يابنت الحلال انتي ابدأي بريجيم واول اسبوع راح تجووعيين اكيد
بس من ثاني اسبوع معدتك خلاص بتتعود على كمية الأكل ويصير عندك حماس انك تكملين
وكثري من المشي واذا عندك سير بالبيت حلوووو امشي امشي عالاقل باليوم نص ساعه وبالكثير ساعه
وبالتوفيق
بس من ثاني اسبوع معدتك خلاص بتتعود على كمية الأكل ويصير عندك حماس انك تكملين
وكثري من المشي واذا عندك سير بالبيت حلوووو امشي امشي عالاقل باليوم نص ساعه وبالكثير ساعه
وبالتوفيق
الصفحة الأخيرة
او اختاري رجيم من هالرجيمااات الكثيره هناااا
وشربي موويه دافيه مائله للحراره داااايم
وامشي ساااعه
واشتري كتاب " جورج كروز 8 دقائق لبطن رشيق "
وكتاب " استطيع ان اجعلك نحيله "
وبأذن الله تنحفي على الأقل 6 كيلو لعيد الأضحى
بعدها كملي وتنحفي بااقي الكيلوات
بالتوفيييييق