اااااااااااه ...من العشاء>>>افكاركم بليييييييييز

آهلين .....انا عموما ا ما احب المفرزنات لانه اغلبها قلى ......يعنى مرتين بالاسبوع مافي مشكلة اما كل يوم والله خطير


بس تقدرين تسوين مكرونه بالبشاميل سهله وما تاخذوقت ........سندويشات دجاج وتونه ............صنية التوست

وتغيرين بانواشف ................والبيض والطبخات بالبيض كثيرة وصحية ولذيذة مثل حديقة البيض وغيرها

وصنيه خضار ..................كل هذا ما ياخذمنك نصف ساعة اتمنى اني اكون افدتك


دعواتك

والله اني داجه وانا اختك دخلت احسبك منزله شي سريع مبتلشه بالغدى مابعد زينته >>> ههههههههه
بس ياقلبي ماحبيت ادخل ولا ارد ان شاء الله البنات مايقصرون

الله يكتب لك الاجر ويوفقك يااااااااااااارب بدراستك وربي مايضيع لك تعب
انت ماحددتي العشا ثقيل ولا خفايف <<<الشكل العام انتي حاذفه الغداء يعني عشا وغداء مرة وحده
ممكن تعملي المرقوق وتفرزينيه بس من دون المرق حقه ومو شرط دجاج او لحم بس خضار واذا جيتي بس اعملي المرق وحطيه فيه
ممكن تونه <<مااعتقد الكبار يتقبلوها
ممكن فطيرة ومرا سهله وماتاخذ وقت
ممكن تعتمدي على الصواني وهذا اريح شي تجهزيها وبس تدخل الفرن
زي الرز المندي اللي بالفرن سهل وسريع
صينية دجاج مع خضار قطعي الكل وحطي بالخلاط طماطم ومعجون طماطم والبهارات وصبيها على الصينيه وحطي قصديرودخليها الفرن ساعه وبعدين حمري الوجه <<قطعي الدجاج صغار
ممكن تاخذي لحمة مفرومه وتبليها واعملي كباب وكبه وفرزنيها
الكباب سوي معاه رز ابيض وعلى مايستوي الرز خلص الكباب <<بالفرن او تقليه براحتك
الكبه اخلطي طماطم مع بهارات ومعجون طماطم وخليها تتسبك واقلي الكبه (او حمريها بالفرن ) وسقطي حبات الكبه في الطماطم وخليه تستوي حوالي 20-30 دقيقه وممكن تحطي معاها بطاطس تطلع واااااااو
ان شاء الله اكون افدتك وياريت تحددي عشان البنات يساعدوك اكثر
اذا في شي ماينفع يعني احد معاه سكر او ضغط او كلسترول او تبغي اكلات خفيفه

ممكن المكرونات،او المقالي او المسقع اوبعض الشوربات مع اني ماافضلها والكشري ومحشي الخضار وورق العنب
بس ليش تتكلفين مادام عشا خليه خفيف بيض ولا سلطه تونه
جدتك فرزني لها محلى وحنيني