السلام عليكم
بنات انا مثلكم وزني بطىء النزول
بس كنت امشي وامشي وامشي
كل ليله امشي ولا اعطي نفسي مجال انا
اتخلي عن ساعة المشي باي طريقه
والحمدالله خسيت 16 كيلو بمدة اربع اشهر
او خمسه واعتبر هذا انجااااز لان وزني ماينزل
الا بطلوع الروح

لالالالازم ينات تمشون لازم لاتسون رجيم
وانت ماتتحركون


تحياتي

اختي الفتون
انزين وكنتي تاكلين عادي؟
او اتسوين رجيم ويا المشي؟

انا انصحج بالرياضة لان تقليل الاكل بس ماينفع

هلا وغلا حبوبه77
فى البدايه كنت اسوي رجيم
الكيميائي بس مو بالضبط
كنت اسرق بالاكل غصب عني:07:
وكملته وبديت برجيم ثاني ماتذكره
بس اللى اعرف ان صارت عندنا
مناسبات واعراس وكنت احيان
اكل غصب عني بس ماخليت المشي
وكان ينزل وزني بطىء وللحين مستمره

صبري شوي على نفسج


سوي ريجيم وطولي بالج عليه ومارسي الرياضة (( المشي ))


وبتوصلين للرشاقة