ااااااااه الزنود ياااناااس تعبتني والله

دخلت معاك جووووووووووووو
بما انه سمنتك في الزنود عليك بتحريك جزاك الاعلى يعني الصفقه وراء وقدام وانتي جالسه وانتي واقفه وانتي نايمه لانايمه خخخخخخخخخخخخخ مواقولك دخلت جو وان شاء الله تنحفي من غيرشر

هلا حبيبتي كيفك
انا داخله بساعدك ومابساعدك بحطمك ههه,,,, اطلع بره احسن
المهم انا ياطويلة العمر عمري 21 تقريبا
ووزني 98 وطولي 160 ونفس حالتك كانك توصفي حالتي وانا الحين ماشي على رجيم الكربوهيدرات ان شاءاالله ينزلني لان يبغالي انزل للوزن المثالي تقريبا 63 يعني مشوار وانا ارادتي جدا ضعيفه
بس ابغى اقلك في رياضه للزنود انا سويتها بس مو دايم ومانحفت ههههههههههههههه
انو تدوري يدك كانك بترمي شي بعيد او تصفقي ورا وقدام وتجيب حبل وتنقزي هذي ان شاء الله تزبط
وادعيلي وادعولوا كل من يدخل موضوعك يدعيلي اني اوصل الوزن المثالي بصحه وعافيه

وانا نفسسس مشكلتك :(
آستغفر الله حاسه بضيقه
حتى لما اشتري ملابس افضل تكون اكمامها طويله تطلع احلى من النص كم :(
الله ينحفنا من غير شر .. قولي اميييييييييييييييييييييييييين

وانا حاليا باذن الله بمشي على رجيم التخفيف
و التمارين اللي قالوها البنات وان شاء الله ننحف
ادعيلي وادعيلك حبوبه :(

رفع

رياااضه ياروحي اشتري ثقل كيلو او كيلو ونص ونزلي رياضة هالمنطقه من المنتديات او اليوتيوب
واعمليهااا وبشهر راح تنبسطين بس مع ريجيم او تخفيف زي ماتسوين

ودعواتك لي