ااااه يا بنات تعبت وزني ثابت من سنييييييييييين ما يتحرك

انوااااااااااع التحطيم

وانا مثلك وزني ثابت مررررة مو راضي ينزل

جربت ريجيمين هالفترة >> الفترة الي راحت كنت مريحة نفسي

جربت ريجيم اليزابيث اسبوعين ينحف 27 كيلو مشيت عليه اسبوع وطفشت مانزلت غير كيلو


بعدين رجع هالكيلو والحين انا على ريجيم 12 كيلو في 12 يوم قاسي بالنسبة لي خصوصا ثلاث
ايام الاولى ,, اليوم لي ثالث يوم الثلاثة ايام كلها زبادي وحليب فقط لا غير

واحس اني بنجن بس ماقدرت اتحمل اول يوم اكلت بيتزا قطعتين وقطعة شوكولا
وامس تويكس وساندويتش كباب
واليوم اكلت ثلاث تمرات



بس مو مشكلة بحاول اضغط على نفسي واستمر على الاقل انزل 5 كيلو
يارب

يا حبيباتي جربو عصير كسر ثبات الوزن لمدة يومين بعدين ارجعو لنظام الريجيم تاني


عصير كسر ثبات الوزن

4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق عسل " ملعقة الشاي"

الطريقة :

يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز

ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين اليومين

ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن

( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )

و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق

و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق


او جربي هذه
وصفة لتحريك الوزن
كأس عصير برتقااال طبيعي _ ملعقه صغيرة خل التفااح _ ملعقه صغيرة عسل طبيعي مع تخفيف الاكل بدون حرمان ورياضة المشي نصف ساعة باليوم

تخلطيهم مع بعض وتشربيهم على الررريق مره باليووم
طعمهاا مقبووول

ولاحظي النتاايج بعد كم يووم 4اياام وتنزل 2كيلو ان شاء الله


تحيتي