مشكلتي يابنات اسوي دايت لمدة 3 ايام بداية الاسبوع وانزل الحمد للله لكن يجي نهاية الاسبوع اخربها اشلون ؟ اقولوكم الاربعا ء نتجمع انا واخواتي ولازم حلا وانا مدمنة الحلا والعشاء شاوما او مطبق اوبيتزا اقول لنفسي خليه يوم مفتوح !!!!!!!!!! يجي الخميس نتجمع عند اهل زوجي ا كون بداية اليوم كويسة لكن الخراب لمن نروح وانواع الحلا هناك ؟؟ ولاتنسون العشاء طبعااااااااا يجي الجمعة وبداية اليوم ندم وطبعا عادة الجمعة يجيب زوجي الغداء من بره>عادة يوم الجمعة اتعودنا عليها< يجيي السبت 2الكيلوين اللي نزلتهم رجعوا وهكذا """"" قهر """"المطلوب منكم ياحوائيات : اللاربعةا ايام هذه نهاية الاسبوع كيف احافظ على الوزن اللي نزل سواء مشروب او كم سعرة احتاج للمحافظة على الوزن وانا من النوع اللي حركتي متوسطة وفصيلة دمي او + بانتظاركم وناحابه انزل من وزني 7
كيلو فقط ادعولي
الماسة زهرية @almas_zhry
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بسيطه ...... لا تاكلي اي شي طول اليوم او بس اشربي شاي ووقت الا وقت ماتتجمعو روحي وكليلك كم لقمه .............وبعد ماترجعي من العزيمه اشربي شاي بدون سكر وبعدها بنص ساعه امشي نص ساعه وسوي رياضه 5-10 دقايق........... وكذا...... وياليت بقيه اليوم تسوي رياضه وتسلي نفسك عشان ماتروحي تاكلي واذا مره جعتي كلي ثلاث تمرات..........بسيطه ...... لا تاكلي اي شي طول اليوم او بس اشربي شاي ووقت الا وقت ماتتجمعو روحي وكليلك كم لقمه...
تسلمي ياقلبي على مرورك عجبتني فكرة الشاي طول اليوم طيب وراح اضيف لها حليب خالي الدسم مع سكر دايت عشان مااحس بالجوع ويسد النفس اما الرياضينة بعد العزيمة مستحيلة لاني اوصل البيت قريب الفجر ومنهد حيلي
الله ينحفك من غير شرالله ينحفك من غير شر
الله ينحفك من غير شر[/quote اامييييييييييييييييييييييييين ياقلبي وباانتظار اراء البقية
الصفحة الأخيرة
لا تاكلي اي شي طول اليوم او بس اشربي شاي ووقت الا وقت ماتتجمعو روحي وكليلك كم لقمه .............وبعد ماترجعي من العزيمه اشربي شاي بدون سكر وبعدها بنص ساعه امشي نص ساعه وسوي رياضه 5-10 دقايق...........
وكذا......
وياليت بقيه اليوم تسوي رياضه وتسلي نفسك عشان ماتروحي تاكلي واذا مره جعتي كلي ثلاث تمرات..........