وفي طريقة حلوه لتخفيف الوزن بس ما تصلح لم يكون عندك مناسبة او عرس عشان الطريقة اهي انك تاكلين كل شي تبغينها بس توقفين ساعة ٧ او ٨ او٩ صباح وبعدين تاكلين شي خفيف على الغداء مثل السلطات او الفواكهه و تاكلين وجبة خفيفة بعديها بساعة او ساعتين على الساعة ٦ توقفين انا اليوم جربة وانبهرت ما كانت قاصدة اني اسوي الطريقة بس للاسف كليت بعد ساعة ٦ و ساعة ١١ تعشيت من المطعم  

احذفي وجبة العشا ء وابشري بالرشاقه
يعني من الساعه سته المغرب توقفين بلع هههه
واذا مره مره جوعانه خلي عشاك زبادي بالخيار او تفاحه خضراء او سلطة فواكه

جربي شهر وتشوفين النتايج

رفع

الاوربتراك ينحت جسمك
وابعدي عن الاكلات اللي تمتن الزنود

الله یرد جسمنا مثل قبل

انا گنت زیگ والحین متنت الله المستعاااان...