ابتكرت رجيم من رجيم كأني فهمت منه انه ينقص عشرين كيلو تعالو قولولي شرايكم

بليز لاتطنشوني

فعلا ده حينحفك اووووووووي
وده يشبه ريجيم 7 كيلو في 7 ايام انا خسيت عليه 6 كيلو وهو :
الفطار ثابت:
شاي او قهوه بدون سكر او اي اضافات او 2 كوب ماء

اول يومين:
الغذاء:قطعة لحمه+سلطه
العشاء:سلطه
اليومين اللي بعدهم:
الغداء:
2 بيض +سلطه

العشاء سلطه
اليومين الي بعدهم :
الغداء: واحده زبادي +2 خيار
العشاء :2 خيار

اليوم الباقي:

الغداء : تفاحه
العشاء:تفاحه

وده انا نقصت عليه وكنت لما احس بدوخه اخد معلقه عسل ابيض صغيره

نتبيه:
انا اثناء الريجيم علطول دايخه وعلي السرير ومش بعرف انام اكتر من ساعتين في اليوم ولما اكلت بعد ال 7 ايام نمت حوال 10 ساعات كان جسمي ارتاح لكن انا كنت باخد فيتامينات لكن قبل ما انام عشان ما احسش بالجوع لانه يبجوع جدا

============
والريجيم اللي انتي حطتيه يا قمر ده فعلا حيخسس جدا ان شاء الله لكن ضروري تاخدي فيتامينات لكن قبل النوم يا قمر

وبالتوفيق للجميع

اب

طيب ايش الفتتمينات الكويسه انا اخاف اتعب مثل قبل

اكيد ينحف ياقمر اتوقع 4 ك في الاسبوع مع رياضه

ولو تغيرين في الرجيم كل اسبوع بيكون رائع يعني تنحفين بأذن الله


شوفي اسم فيتامين ينفع من غير ما يسمن والبنات ماراح يقصرون معاك هذولا بنات حواء راعيات الفزعات

وااااااااااايد قاسي حبيبيتي

بس الله يوفقج