ابحث عن رجيم الاخت نوون

:08:

ابشررررررري بعزك

هذا الرجيم عندي محفوظ ومسميته الرجيم المنقذ

الله يوفقها الاخت nooooooon.


تفضيلي وأبي منك تدعين لي ان اتخلص من عالم الثمانين وأشوف عالم السبعين










الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك باليوم نص كيلوا ان شاء الله

        &&&&&&&&&اليوم الأول&&&&&&&&&&&&

الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن)

الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة )

(بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست)

العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره)

         


             &&&&&&&&اليوم الثاني&&&&&&&&

الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى)

الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه)

بين الغدا والعشاء (توست + مربى)

العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي




        &&&&&&&&&&اليوم الثالث&&&&&&&&&&

الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده)

الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة)

بين الغداء والعشاء ( تفاحه)

العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال )



        &&&&&&&&&&اليوم الرابع&&&&&&&&&&&

الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده )

الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن )

بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر )

العشاء ( فاكهه)




انتهى ....

اللي حابه تمشي معنا عليه بكره بنبدأ

يعني تقضوا اليوم 


ونوزن بعد مرور 4 ايام....

حافظته زي ماهو بالضبط من الموضوع الاساسي لها وبالتوفيق يارب

الله يوفقك

ياسندس


ويحقق مرادك وتدخلين عالم الخمسين يارب
بكل سهوله ويسر


الله يفرجها عليك وين مارحتي






.




.

فدييييييتك ع الدعوه الحلوه

بس ليه هالاسم عندك ههههههههههههههههههه
اقرأه واضحك وأقول ماكله هوا علشان السمنه والا علشان ايش

اجل مانافخك الا الهوا يمكن دسم كثير

لا تزعلين ياقمر تراها مزحه