قارورة موية :

فعلا التصفيق ورا الظهر تشد وتصغر بس يبغالها استمرار

فعلا التصفيق ورا الظهر تشد وتصغر بس يبغالها استمرار

ذآت العمآد :

ياليت اللي تقرا ردي هذا تدعي لي بالفرج والصلاح أختي رواء الأسلام وكل بنت أنا من خلال قراءاتي للمواضيع من اخوات الله يجزاهم كل خير حاضرات او غايبات كان فية كثير كاتبين تجاربهم راح اذكرك لك اللي قريتة وأسأل الله أن ينفع فية كل بنت محتاجتة آمين الطرق والوصفات 1- خل التفاح الصافي مثل ما ذكرت الأخت مس قرين 2-نص علبة خل تفاح +نص علبة ماء ورد تدهن على الصدر كل يوم من الصبح لليل 3-بعد الأستحمام يرش ماء مثلج او بارد وليس ثلجة لأنة ممكن يحرق جلدة الصدر 4-خيارة +نص كوب ماء بالخلاط وتوضع بمكعبات الثلج وبعد الأستحمام وبنفس الطريقة السابقة 5-استخدام تفاحه مقشره ومهروسه جيداً ووضعها على الصدر لمدة نصف ساعه على الاقل كل يوم 6-قنـــاع لشد ورفع الصدر المقادير ملععقة صغيرة من زيت فيتامين E ملعقة كبيرة لبن بيضة اخلطي المقادير الين تتجانس وحطيها على صدرك وسوي مساج شويه بعدين البسي فوقها....ثم فوقها ملابسك عادي وخليه على الاقل 20 دقيقة واشطفيه بمويه دافيه. 7-التصفيق للخلف واليد ممدودة 8- ضغط الكفين أما م الصدر او بإستخدام كرة 50 مرة باليوم 9_وكذلك التصفيق للأمام واليد ممدودة 10- عمل بوش اب ولكن ليس على الأرض بل على الجدار وانت واقفة 11- وهذي تمارين أخرى لشد الصدر 1- استلقي وبطنك الي الارض وساعداك ويداك خلف عنقك ارفعي صدرك باخذ مرفقيك الي الوراء. ثم اعيدهما الي نقطة الانطلاق ولازم تكونين لابسه صدريه رافعه واذا كنتي متين البسي فانيله صوفيه وانتي تسوين هذا التمرين . 2-هذا التمرين يبيله ثقالتين تمددي علي ظهرك ومدي يديك عموديا جاعله في كل من يديك ثقاله باعدي بين يديك تدريجيا وان تنشقين في الشهيق ولكن انتبهي فالثقالتان لا ينبغي ان تلمسا الارض . وأخيرا لو سويتي بحث راح تلاقين تمارين أكثر وأكثر ووصفات أكثر من اللي كتبتها هذا فيض من غيض بس حبيت أساعدك وأساعد البنات والله يوفق الجميع

ياليت اللي تقرا ردي هذا تدعي لي بالفرج والصلاح أختي رواء الأسلام وكل بنت أنا من خلال...