الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الله يحفظ جنينك وتشوفينه بين يديك سليم ومعافا ويرزقك برة
الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الله يحفظ جنينك وتشوفينه بين يديك...
اكون صريحه معكم بعض الاشياء لم امنعها لاني مدمنه عليها مثل القهوه
كنت اقللها قدر ما استطيع
******النصيحه من دكتورة 100%
امتنعو عن تناول اي شئ فيه حليب او لبن او جبن اثناء الدوره الشهريه
وراح ينخفض الهرمون ويصبح طبيعي 100%
.اما الاكل الذي يؤثر على زيادة الهرمونات في الجسم:-
أولا الأنواع الممنوع أكلها :
1. دجاج
2.بيض
3.لحم(خروف-بقر)
4.شوكولا /حلويات (بالأخص البقلاوه)
5.كل أنواع النشويات والمقلي بالزيت
6.أرز / معكرونه / بطاطا <---- لنحيفات هذا مسموح...اما السمينات ممنوع
7. كل المشروبات الغازيه
8. شاي وقهوة
9. شيبس ومكسرات مالحه / البوشار(بوب كورن)
10. الايس كريم (البوظة)
11.الجبنة القابلة للدهن (كيري/بوك/لاباش كيري/كرافت)
12. المايونيز
الأنواع المسموح أكلها
1. خضار/سلطة
2 كل أنواع الفواكة
3سمك
4.العصائر
5البقوليات
6.خبز أسمر بني
7.أرز براون (بني)
8شوربه
9تمر /عسل
وأخيرا أوصى بكثرة شرب الماء
ايضا نسيت اكتب لكم في بدايه الموضوع ان وحده من اخواتي بالمنتدى نصحتني باني دايم اكل قمبري بالرغم من اني اكرهه موووت
الا اني تحملت وضغطت على نفسي وكنت اكله بالاسبوع ثلاث مرات
واكل تونه او سمك في اليوم اللي ما اكل قمبري
لان الماكولات البحريه مفيده لمن تعاني من خمول بالغده