السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
انا ابغاء اسمن المشكلة اني اكل بس .((((مااسمن)))
ابغاء قروب في المنتدى توه فاتح علشان اشارك فيه او خلطه زينه مجربه اكيد..
جزاكن الله وبارك الله فيكن ....
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

مفارقه الاحزان @mfarkh_alahzan
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

مفارقه الاحزان
•
ابغاء ردود والـــــحــــل...


قريت خلطتين لعضواتها هنا جربوها وفادتهم
الأولى اللي هي نص كأس حلاوة طحينية تحطيها بالخلاط مع كأس حليب كامل الدسم مرتين باليوم
الثانية اللي هي نوتيلا وحلاوه طحينية وزبدة الفول السوداني تخلطيها سوا وتأكلي 3 ملاعق باليوم
وجربي تحطين لك نظام غذائي مرتفع سعراته
اكتبي بقوقل حساب السعرات الحراريه
واكتبي وزنك وطولك وبيعطيك السعرات اللي تحتاجينها
زيدي عليها 500 سعره وراح يزيد أن شاءالله كيلوين
الأولى اللي هي نص كأس حلاوة طحينية تحطيها بالخلاط مع كأس حليب كامل الدسم مرتين باليوم
الثانية اللي هي نوتيلا وحلاوه طحينية وزبدة الفول السوداني تخلطيها سوا وتأكلي 3 ملاعق باليوم
وجربي تحطين لك نظام غذائي مرتفع سعراته
اكتبي بقوقل حساب السعرات الحراريه
واكتبي وزنك وطولك وبيعطيك السعرات اللي تحتاجينها
زيدي عليها 500 سعره وراح يزيد أن شاءالله كيلوين


الصفحة الأخيرة