كلي زين لا تاخذين حبوب تمتنك بشكل مخيف خذي عسل ومكسرات سوي تمارين التمارين تبرز العضل بشكل حلو والله م انصحك بالحبوب ابداً

بناااات انتبهوا من الحبوب والله كلها مضره
اتجهوووا للشي الطبيعي في وصفه يمدحونها وكثير ر سمنوا عليهااا
اللي هي سمسم وحليب وعسل تخليطنهم مع بعض
ملعقه سمسم
ملعقه عسل
وحليب كامل الدسم
تخلطينهم وتحطينهم بالميكرويف
وتشربينه الصباح والمساء
مضممووونه وكثير جربوهاا ونفعت معاهم وانا الحين باديه استخدمهاااا 👌🏻