السلام عليكم
اخباركم
بنات ساعدوني انا مره نحيفه ابغا اسمن المشكله ان الشهيه عندي موه اضعيفه
اكل وجبه وحده في اليوم وبالكثير حيل وجبتين و خلاص اشبع
حاولت اجرب هالخلطات الطبيعيه لاكن مااقدر ابسرعه اتلوع كبدي
عطوني حل
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
fati abdo
•
والله يا اختي اذا ما بتاكلي زين حتى الخلطات ماراح تنفع لازم تاكلي الوجبات الرئيسية و تضيفي وجبات اخرى خفيفة بين الوجبات الرئيسية و اضمن لك انو راح يزيد وزنك ان شاء الله.وبالنسبةللشهية حطي ملعقة من الحلبة في قنينة ماء واشربيها على طول اليوم
سحر . :
جربي عسل ومكسرات مخلوطين مع بعضجربي عسل ومكسرات مخلوطين مع بعض
يعطيك العافيه راح اجرب ان شاءالله
والله يا اختي اذا ما بتاكلي زين حتى الخلطات ماراح تنفع لازم تاكلي الوجبات الرئيسية و تضيفي وجبات اخرى خفيفة بين الوجبات الرئيسية و اضمن لك انو راح يزيد وزنك ان شاء الله.وبالنسبةللشهية حطي ملعقة من الحلبة في قنينة ماء واشربيها على طول اليوموالله يا اختي اذا ما بتاكلي زين حتى الخلطات ماراح تنفع لازم تاكلي الوجبات الرئيسية و تضيفي وجبات...
مشكوره حبيبتي راح اجرب ان شاءالله
وعليكم السلام
ذوق وحلاها فوق
الخلطات إذا جابت نتيجة .. للأسف نتيجتها مؤقته وتروح
لأن الجسم محتاج للأكل كل يوم
وماراح تستمري تاكلي خلطات دائما
أحسن شئ تتعودي على الأكــــــل
الصباح : الفطور
قبل الظهر : وجبة خفيفه
الظهر : الغداء
العصر : وجبة خفيفه
المغرب : وجبة خفيفه
الليل : العشاء
قبل النوم : وجبة خفيفه
لا تضغطي على نفسك في الأكل ... أكلي اللي تقدري عليه
وجبات خفيفه مثل : عصير طازج , ساندوش بأي حشوه , تمر مع طحينه , سلطه , حبة فاكهه , فشار , حليب بالعسل, شابوره , مكسرات ....إلخ
بالنسبة للشهيه جربي :
- عسل بالحبة السوداء
- حليب بالموز
والنفسيه لها دور لا يستهان فيه :
إذا كنتي حساسه و تزعلين كثير وتعصبين والخوف والقلق والتوتر والضغوط والتفكير الكثير...إلخ
بتبقين نحيفه , لأن أكلك يحترق ويتحول إلى طاقة تنصرف على الحساسيه والتفكير
ريحي نفسك وعيشي حياتك بهدوء ,
ذوق وحلاها فوق
الخلطات إذا جابت نتيجة .. للأسف نتيجتها مؤقته وتروح
لأن الجسم محتاج للأكل كل يوم
وماراح تستمري تاكلي خلطات دائما
أحسن شئ تتعودي على الأكــــــل
الصباح : الفطور
قبل الظهر : وجبة خفيفه
الظهر : الغداء
العصر : وجبة خفيفه
المغرب : وجبة خفيفه
الليل : العشاء
قبل النوم : وجبة خفيفه
لا تضغطي على نفسك في الأكل ... أكلي اللي تقدري عليه
وجبات خفيفه مثل : عصير طازج , ساندوش بأي حشوه , تمر مع طحينه , سلطه , حبة فاكهه , فشار , حليب بالعسل, شابوره , مكسرات ....إلخ
بالنسبة للشهيه جربي :
- عسل بالحبة السوداء
- حليب بالموز
والنفسيه لها دور لا يستهان فيه :
إذا كنتي حساسه و تزعلين كثير وتعصبين والخوف والقلق والتوتر والضغوط والتفكير الكثير...إلخ
بتبقين نحيفه , لأن أكلك يحترق ويتحول إلى طاقة تنصرف على الحساسيه والتفكير
ريحي نفسك وعيشي حياتك بهدوء ,
الصفحة الأخيرة