تالينن..

تالينن.. @talynn_1

عضوة فعالة

ابغا اتغيير ممكن مممممساعده

ذوي الاحتياجات الخاصة

السلام عليكم
كيفكم بنات ابغاكم تساعدوني في اشياء مضايقتني بنفسي
ابغا اصصير انسانه مرتبه ونضضيفه يعني انا وسط ابغا اخلص شغلي كله بيومي
ثاني ابغا اصير اهتم بنفسي كل يوم
وابغا انحف انا مو دبا مرا وسط دبدوبه يعني وابغا اسوي رجيم خفيف
قلت بحاول اششرب مويه كثير واسوي الفطور صحي وغدا عادي وم اتعشا وهاكذا اش رايكم للني م اعرف اسوي رجيم
4
596

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نيسان ..
نيسان ..
اهلين
فكره قطع العشاء جدا جميله
صديقتي اذا بغت تنحف قللت اكل الغدا وقطعت العشا
يعني تغدي بس لا تعبين بطنك
واتركي المقليات
واذا جعتي ف الليل خذي سلطع خضرا

بالنسبه للنشاط والترتيب
اكتبي لك جدول وحطيه ع الثلاجه
كل يوم خصصيه لشغلان معينه
والاشياء الاساسيه خليها يوميا
يعني الكنس وغسيل الحمامات ومكان جلوسكم لازم يوميا
باقي الايام مثلا خصصي يوم لغرف النوم ترتبين الدواليب وتلمعين
ويوم للمطبخ ترتبينه وتعزلينه
ويوم للحمامات تنظيف عميق
وهكذا
تالينن..
تالينن..
اهلين فكره قطع العشاء جدا جميله صديقتي اذا بغت تنحف قللت اكل الغدا وقطعت العشا يعني تغدي بس لا تعبين بطنك واتركي المقليات واذا جعتي ف الليل خذي سلطع خضرا بالنسبه للنشاط والترتيب اكتبي لك جدول وحطيه ع الثلاجه كل يوم خصصيه لشغلان معينه والاشياء الاساسيه خليها يوميا يعني الكنس وغسيل الحمامات ومكان جلوسكم لازم يوميا باقي الايام مثلا خصصي يوم لغرف النوم ترتبين الدواليب وتلمعين ويوم للمطبخ ترتبينه وتعزلينه ويوم للحمامات تنظيف عميق وهكذا
اهلين فكره قطع العشاء جدا جميله صديقتي اذا بغت تنحف قللت اكل الغدا وقطعت العشا يعني تغدي بس لا...
مممشكوره ي حبيبتي ع الرد استفدت منةةة وانا احاول اطبقهه


ممكن ي مشرفات تنقلون موضوعي
ندى احلى الايام
ندى احلى الايام
قبل لاتشتغلي في اي شي حبيبتي قولي يارب استعنت فيك على كل صغيرة وكبيرة في حياتي تيسرها وتسهلها . وصلي عالنبي ١٠٠ مرة في اليوم بتحسي ببركة في وقتك ويومك وفي كل شي تسوينه . وفعلا راح تشوفي سبحان الله زي ميكون احد يساعدك وتخلصين شغل البيت بسرعة
وبالنسبة للرجيم حبيبتي حاولي تفطري بيض لانه يحسسك بالشبع خلال اليوم . وتغدي عادي و بعد الساعة ٧ بالليل حاولي توقفي اكل بس ممكن تشربي موية ولو جعتي مره كلي علبة زبادي او سلطة خضرا او تفاحة
نيسان ..
نيسان ..
قبل لاتشتغلي في اي شي حبيبتي قولي يارب استعنت فيك على كل صغيرة وكبيرة في حياتي تيسرها وتسهلها . وصلي عالنبي ١٠٠ مرة في اليوم بتحسي ببركة في وقتك ويومك وفي كل شي تسوينه . وفعلا راح تشوفي سبحان الله زي ميكون احد يساعدك وتخلصين شغل البيت بسرعة وبالنسبة للرجيم حبيبتي حاولي تفطري بيض لانه يحسسك بالشبع خلال اليوم . وتغدي عادي و بعد الساعة ٧ بالليل حاولي توقفي اكل بس ممكن تشربي موية ولو جعتي مره كلي علبة زبادي او سلطة خضرا او تفاحة
قبل لاتشتغلي في اي شي حبيبتي قولي يارب استعنت فيك على كل صغيرة وكبيرة في حياتي تيسرها وتسهلها ....
👍🏻👍🏻