ابغا اتغيير ممكن مممممساعده

نيسان .. :

اهلين فكره قطع العشاء جدا جميله صديقتي اذا بغت تنحف قللت اكل الغدا وقطعت العشا يعني تغدي بس لا تعبين بطنك واتركي المقليات واذا جعتي ف الليل خذي سلطع خضرا بالنسبه للنشاط والترتيب اكتبي لك جدول وحطيه ع الثلاجه كل يوم خصصيه لشغلان معينه والاشياء الاساسيه خليها يوميا يعني الكنس وغسيل الحمامات ومكان جلوسكم لازم يوميا باقي الايام مثلا خصصي يوم لغرف النوم ترتبين الدواليب وتلمعين ويوم للمطبخ ترتبينه وتعزلينه ويوم للحمامات تنظيف عميق وهكذا

اهلين فكره قطع العشاء جدا جميله صديقتي اذا بغت تنحف قللت اكل الغدا وقطعت العشا يعني تغدي بس لا...

ندى احلى الايام :

قبل لاتشتغلي في اي شي حبيبتي قولي يارب استعنت فيك على كل صغيرة وكبيرة في حياتي تيسرها وتسهلها . وصلي عالنبي ١٠٠ مرة في اليوم بتحسي ببركة في وقتك ويومك وفي كل شي تسوينه . وفعلا راح تشوفي سبحان الله زي ميكون احد يساعدك وتخلصين شغل البيت بسرعة وبالنسبة للرجيم حبيبتي حاولي تفطري بيض لانه يحسسك بالشبع خلال اليوم . وتغدي عادي و بعد الساعة ٧ بالليل حاولي توقفي اكل بس ممكن تشربي موية ولو جعتي مره كلي علبة زبادي او سلطة خضرا او تفاحة

قبل لاتشتغلي في اي شي حبيبتي قولي يارب استعنت فيك على كل صغيرة وكبيرة في حياتي تيسرها وتسهلها ....