السلام عليكم
كيفكم بنات ابغاكم تساعدوني في اشياء مضايقتني بنفسي
ابغا اصصير انسانه مرتبه ونضضيفه يعني انا وسط ابغا اخلص شغلي كله بيومي
ثاني ابغا اصير اهتم بنفسي كل يوم
وابغا انحف انا مو دبا مرا وسط دبدوبه يعني وابغا اسوي رجيم خفيف
قلت بحاول اششرب مويه كثير واسوي الفطور صحي وغدا عادي وم اتعشا وهاكذا اش رايكم للني م اعرف اسوي رجيم

تالينن.. @talynn_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تالينن..
•
نيسان .. :
اهلين فكره قطع العشاء جدا جميله صديقتي اذا بغت تنحف قللت اكل الغدا وقطعت العشا يعني تغدي بس لا تعبين بطنك واتركي المقليات واذا جعتي ف الليل خذي سلطع خضرا بالنسبه للنشاط والترتيب اكتبي لك جدول وحطيه ع الثلاجه كل يوم خصصيه لشغلان معينه والاشياء الاساسيه خليها يوميا يعني الكنس وغسيل الحمامات ومكان جلوسكم لازم يوميا باقي الايام مثلا خصصي يوم لغرف النوم ترتبين الدواليب وتلمعين ويوم للمطبخ ترتبينه وتعزلينه ويوم للحمامات تنظيف عميق وهكذااهلين فكره قطع العشاء جدا جميله صديقتي اذا بغت تنحف قللت اكل الغدا وقطعت العشا يعني تغدي بس لا...
مممشكوره ي حبيبتي ع الرد استفدت منةةة وانا احاول اطبقهه
ممكن ي مشرفات تنقلون موضوعي
ممكن ي مشرفات تنقلون موضوعي

قبل لاتشتغلي في اي شي حبيبتي قولي يارب استعنت فيك على كل صغيرة وكبيرة في حياتي تيسرها وتسهلها . وصلي عالنبي ١٠٠ مرة في اليوم بتحسي ببركة في وقتك ويومك وفي كل شي تسوينه . وفعلا راح تشوفي سبحان الله زي ميكون احد يساعدك وتخلصين شغل البيت بسرعة
وبالنسبة للرجيم حبيبتي حاولي تفطري بيض لانه يحسسك بالشبع خلال اليوم . وتغدي عادي و بعد الساعة ٧ بالليل حاولي توقفي اكل بس ممكن تشربي موية ولو جعتي مره كلي علبة زبادي او سلطة خضرا او تفاحة
وبالنسبة للرجيم حبيبتي حاولي تفطري بيض لانه يحسسك بالشبع خلال اليوم . وتغدي عادي و بعد الساعة ٧ بالليل حاولي توقفي اكل بس ممكن تشربي موية ولو جعتي مره كلي علبة زبادي او سلطة خضرا او تفاحة

نيسان ..
•
ندى احلى الايام :
قبل لاتشتغلي في اي شي حبيبتي قولي يارب استعنت فيك على كل صغيرة وكبيرة في حياتي تيسرها وتسهلها . وصلي عالنبي ١٠٠ مرة في اليوم بتحسي ببركة في وقتك ويومك وفي كل شي تسوينه . وفعلا راح تشوفي سبحان الله زي ميكون احد يساعدك وتخلصين شغل البيت بسرعة وبالنسبة للرجيم حبيبتي حاولي تفطري بيض لانه يحسسك بالشبع خلال اليوم . وتغدي عادي و بعد الساعة ٧ بالليل حاولي توقفي اكل بس ممكن تشربي موية ولو جعتي مره كلي علبة زبادي او سلطة خضرا او تفاحةقبل لاتشتغلي في اي شي حبيبتي قولي يارب استعنت فيك على كل صغيرة وكبيرة في حياتي تيسرها وتسهلها ....
👍🏻👍🏻
الصفحة الأخيرة
فكره قطع العشاء جدا جميله
صديقتي اذا بغت تنحف قللت اكل الغدا وقطعت العشا
يعني تغدي بس لا تعبين بطنك
واتركي المقليات
واذا جعتي ف الليل خذي سلطع خضرا
بالنسبه للنشاط والترتيب
اكتبي لك جدول وحطيه ع الثلاجه
كل يوم خصصيه لشغلان معينه
والاشياء الاساسيه خليها يوميا
يعني الكنس وغسيل الحمامات ومكان جلوسكم لازم يوميا
باقي الايام مثلا خصصي يوم لغرف النوم ترتبين الدواليب وتلمعين
ويوم للمطبخ ترتبينه وتعزلينه
ويوم للحمامات تنظيف عميق
وهكذا