ابغا اشياء تسمن لاهنتو جعلها الجنه من تساعدني 💔💔

السلام عليكم حبيبتي
و الله ما حبيت اعدي على موضوعك و لا اكتب شي
اختي كانت مثلك و نفس ميزانك و الحمد لله اللحين صارت 44 كيلو رغم انها تبين نحيفة بس احسن من قبل و جسمها مرتب كثير في الملابس
و امي هي اللي كانت تنصحها ياشياء عشان تسمن
اول ش كانت تسويه هي تجيب علبه عسل و تحط فيها مكسرات و سمسم اسود ما ادري شنو تسمونه انتو
المهم المكسرات من جوز و لوز و كاجوا و بندق او بس جوز و لوز
المهم كل يوم قبل تنام تاكل ملعقة او ملعقتين مليانين مو كبار و لا صغار كثير
و طول اليوم متى ما تذكرت اكلت منها و ترا هالوصفة معروفة و فيها اللي تنباع بالسوق
بس احذرك من شي في وحدة اعرفها كانت نحيفة ممكن 40 كليوا و لا زي كذا و صارت فوق الميزان العادي لها يعني صارت سمينه كثير
و المسكينه الحين تبي تنحف لان خصرها صار عريض مرة و صار لها بطن شوي و زنود و فخود بس هي افرطت في الاكل من هالوصفة
و ما تدري ان الي تنباع برا في اضافات و اشياء تزيد من الميزان بسرعه
فاحسن شي تسويها بنفسك عشان تتحكمي فيها و حطي كل اللي تحبيه من المكسرات
فنصيحة اذا حسيتي ان وزنك زاد و وصلتي للمطلوب خلاص وقفي و مو تقولي ازيد شي يعني ممكن تزيدي كثير
و الشي الثاني اكلي معجنات كثير حتى امي كانت تسوي لها العشاء معجنات عشان تسمن
لان المعجنات تنفخ الجسم
و رغم ان اختي كانت تتحرك كثير يعني كل اللي تاكله تحرقه بس نفع معاها
و اكلي مخبوزات و اجبان و شكولاته بس مو حتى الافراط منها
و حليبك خليه كامل الدسم
و انتي لا تنحبطي يعني من اللحين للشهر 10 ياقي تقريبا اربع اشهر
يعني 16 اسبوع يعني حاولي كل اسبوع تزيدي كيلو
و قللي حركتك على قد ما تقدي
و خلي اكل ضعف اللي تاكليه او اذا ما تقدري خليه مليان سعرات حرارية
و بس هذا اللي حبيت افيدك فيه
دعواتك حبيبتي ابي انحف على الاقل 8 كيلو قبل العيد

وعليكم السلام ورحمةالله وبركاته
انا كنت نحيفه وكنت اتمنا يزيد وزني
وجربت كل شي مانفع
لين طحت بالجبن الشدر وزاد وزني كثير
والحين احاول انزل وزني

(هذى طريقه لعضوه هنا اسمها عالم الزين كنت ابحث بجوجل وطلعتلى )
هاااااااااااااااي حبوبااات ..

عندي لكم خلطه بأربعين يوم بسسسسس

بيصير جسمك روياااان وبينادونك ريانة العود

خلطة الدكتور جابر القحطااني ..

انا جربتها بأسبوع تبان النتيجه جسم مليان وحلوو

ولازم تكملينها 40 يوووم ....


اول ماتصحي من النوم سوي لك كوب حليب ساخن وحطي معاه م ك يانسون مطحون

وثلاث حبات تين جاف حطيها داخل الكو ب ..

واتركيه نص ساعه ..

بعدين طلعي التينات وكُليهااا واشربي الحليب ..

ع فكره تقدرين تحلينه بعسل او سكر ..

الخلطه سهله كثير .. مافيها اكل كثير او حبوب فيتامين او غيره

سوي الخلطه واكلك المعتاد وشوفي الفرق بأسبــــــوووووع

والله بنااااااااااااااااات اسمعو كلامي

وراح تدعون لي لليل ونهار وتشكروني على الخلطه


يلا كل وحده تقراء الموضوع تحفظ الطريقه وتسويهااا

البسيسة التونسية قوية جدا

كلي كشري مصري بينصح لدرجة مابتتخيليها
ورح تطلعلك وراك ومؤخرة
بس ماحكيتيلنا قديش طولك ؟