انا وزني 74وبدأءت بلصيام المتقطع ونضام السعرات ما احرم نفسي من شي بس أكل خفيف وكمان اسوي رياضه مشي ساعه في اليوم وان شاءالله باذن الله استمر بس خايفه ان وجهي بنحف بزياده ايش الحل الي تعرف حل لاتبخل علي ربي يكتب اجرها عنها وعن والدينها
حلوتي 1 :
اللهم امممممممين يارب وياك حبيبتياللهم امممممممين يارب وياك حبيبتي
انا كاتبة عن رجيم ادخلي وشوفي بتمنى عنجد انك تستفيدي {اسم الموضوع رجيم أو }
مثلك تماما تعبت ومليت لي حول السنه تقريبا ب ٨٤ تقريبا ينزل او يرقى ١ او ٢ كيلو زي ماهو ثابت وسمنتي كلها تحت خلاص طقت كبدي ولااعتقد العمليه تنفع لان من فوق نحيف وتحت ملياااان بطن وارداف وتحت شوي لين صار فقر دم وتعب وراء تعب السير وصرت اطفش والعجله مليت مدري ينفع الاوربتراك او لامثلك تماما تعبت ومليت لي حول السنه تقريبا ب ٨٤ تقريبا ينزل او يرقى ١ او ٢ كيلو زي ماهو ثابت...
انت نفسي كنت كذا وحملت بعد الولاده دخلت التسعينات ...الله يكون بالعون يارب وينحفنا بصحه وعافيه
انا وزني 74وبدأءت بلصيام المتقطع ونضام السعرات ما احرم نفسي من شي بس أكل خفيف وكمان اسوي رياضه مشي ساعه في اليوم وان شاءالله باذن الله استمر بس خايفه ان وجهي بنحف بزياده ايش الحل الي تعرف حل لاتبخل علي ربي يكتب اجرها عنها وعن والدينهاانا وزني 74وبدأءت بلصيام المتقطع ونضام السعرات ما احرم نفسي من شي بس أكل خفيف وكمان اسوي رياضه...
ممكن تنحفي و وجهك يفضل على حجمه لو اكلتي التفاح باستمرار
انا عندي تجربة معاه
تقريبا ريجيم شهرين و نص و مقاس ملابسي نزل مقاسين و وجهي زي ما هو
في اليوم كلي من ٣ الى ٥ حبات
اللي خلاني اعرف اني طفشت منه و تركته بعد اسبوعين راحت خدودي
ما كنت اعرف عنه و بعدين وحدة قالت لي عرفت انه يحافظ على حجم الوجه
و سمعت انه كمان يكبر الخدود لو ما كنتي تعملي دايت
انا عندي تجربة معاه
تقريبا ريجيم شهرين و نص و مقاس ملابسي نزل مقاسين و وجهي زي ما هو
في اليوم كلي من ٣ الى ٥ حبات
اللي خلاني اعرف اني طفشت منه و تركته بعد اسبوعين راحت خدودي
ما كنت اعرف عنه و بعدين وحدة قالت لي عرفت انه يحافظ على حجم الوجه
و سمعت انه كمان يكبر الخدود لو ما كنتي تعملي دايت
الصفحة الأخيرة
لا تزودوها عاد وتجيبوا لحالكم إكتئاب إه نعم زايدين وزن بس مو سمنه مفرطه سمنتكم مو لدرجة التكميم إحمدوا ربكم التكميمم لليي أوزانهم فوق 100 كيلو
لا تسووا دايت سووا تقليل بالكميه كل يوم نقصي عشر الكميه إلي كنت تآكليها مثلا كنت تآكلي عشر ملاعق رز كلي 9 وبعدين 8 وبعدها 7.... معدتكم راح تتقلص وتصيروا تشبعوا بسرعه وكل شيء نقصوا من الكميه خبز حلى مشروبات غازيه حتى هذه لا تحرموا حالكم شيء
وأشربوا ماء وسووا رياضة المشي ممتازه
يبغالها صبر وبس وصدقوني وعن تجربه راح تنقصوا بالوزن والشكل ونظاره ولا ترهلات ولا شيء وما ترجعوا تسمنوا ثاني لأنكم نزلتوا بالتدريج