ياعمري أفتحي الموقع فيه كل شيء
وهي كاتبه طرق الغذاء الصحيحه وبعض التمارين
وكيفية الاشتراك بابرنامج الصحي الي حاطته....

ليان
انا عندى شريط لسندى كروفرد من صدق رياضتها متعبه بشكل وثانى يوم تسويها تحسى كل عضله تمرنت معها تعورك بس من صدق احسها تشد بالمره
فاحسلك اشترى الشريط الفيديو والعبى عليه وقللى وقت النادى

هلاحبيبتي وسن
طيب وين القاه الشريط؟؟
وبكم؟؟؟
وكل يوم ريااضه ولا يتكرر الشرييط؟؟؟
وانتي شريت اغراض مثلا السجاده الحمراء او الستب او اثقاال يعني زي كذا؟؟

صدق والله انا بعد مليت من تمارين المدربه في النادي وهي عربيه طبعا

كل يوم نفس الشيء

وطول الشهور وطول السنه نفس الشيء

بصراحه ملل

بس نستحمل علشان هالجسم الارف

لياااااااااااان

أما غلي تخضضض خضضضضض

هذا إلي ودي فيه

بس ما يحصل ......!!!!!!!!!!! ما أدري ليه ؟؟؟؟؟؟

:)