سلام عليكم
ابغا نظام صحي لنفاس ابغا انحف بعد ماولد
A.... M @a_m_8
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
A.... M
•
ايوه اقطعيه وكلي كل انواع الخضروات والفواكة الفواكة حبة باليوم او ٣ تمرات البطاطا كمية قليلة هي والبقوليات الباقي كمية مفتوحة حتى البروتين كلي الي تبين خلي وجبتين بيومك اذا تريدي نتايج سريهة وحلوةايوه اقطعيه وكلي كل انواع الخضروات والفواكة الفواكة حبة باليوم او ٣ تمرات البطاطا كمية قليلة...
تمام الله يجزاك خير
الصفحة الأخيرة
كثري خضار وبروتين وقللي فواكة
واشربي ماء كثير
تشوفي الفرق من اسبوعين بإذن الله