مثل بنت بس عمرها 5 اشهر طول النهار نايمة وفي اليل سهر وحتى لونامت ربع ساعةوتصحى
كم مرةانام 3 واقوم5 علشان عيالي اجهزهم للمدرسة ونرجع ننام واقوم11 حتى لو ماقدرت اقومغصب عني اسوي اي شي يصحصحني واروق واسوي الغد ونتغدى ونظف وارجع اقيل واقوم العصر
قومي 10 او 11وجهزي الغدا وارجعي نامي
الله يوفقكم ويسعد كل وحدة ردت علي بالاسم
وان شاء الله ابعدل نومي ونومها واجهز قبل انام
وان شاء الله غيركم يدخل ويفيدني مااستغنى عن خواتي
وان شاء الله ابعدل نومي ونومها واجهز قبل انام
وان شاء الله غيركم يدخل ويفيدني مااستغنى عن خواتي
انا برئيي لازم الام تقلب نومها بالاول لان بس تقومي رايحة تقوميها لا ن بصراحة نوم للعصر كثير مرة اول يومين رايحة تتعبي بتغير نظامك بعدها بتتعودي وتلاتاحي لان اليل سبات والنهار معاش
الصفحة الأخيرة
حاولي تجهزي من اليل تقطيع اي خضروات والبصل وحطيهم بالثلاجه
الحم او الدجاج طلعيه قبل تنامي بعد الفجر
وتقومي بس تطبخي وكل شي مقطع وجاهز
وحاولي تنظمي نظام نومكم
وهذي افضل طريقه لتعديل النوم
قومي قبل الموعد المعتاد بساعه
واستمري 3ايام
وبعدها كمان قبل الموعد الي سبق واستمريتي عليه ال3ايام بساعه
واستمري 3 ايام
وهكذا حتى توصلي مع بنتك لوقت نوم يناسبكم
اتمنى فهمتي علي
دايم اسوي الطريقه بعد كل اجازه وخربطة نوم!!