ابغى اسممممممممممن

كلمه1 :

بسيطه ولااسهل منها اذا اصبحتي سوي فطور من 3بيضات وطبق فول وطبق عدس وشاهي اخلطي معه حليب كامل الدسم وكثري سكر وطبق عسل اخلطي معه قشطة التاج وخبز ابيض حبتين وكلي كل الفطور واذا خلصتي اشربي فيتامينات كامله وجهزي لك شراب اعشاب تقهوي منه لين يجي موعد الغداء ( الاعشاب والمره وغيرها تجوع بسرعه ف اشربيها تحسين بجوع ورغبه ب الاكل) تغدي كبسة رز بخاري فوقها مكسرات وسلطات منوعه وايدامات باللحم البقري اوحاشي مليان دهون واشربي كاس لبن كبير مخلوط معه حليب يكون كله كامل الدسم ونامي الى صلاة العصر واذا صحيتي سوي لك حلى وتقهوي وبعده بطاطس مقلي والعشاء خليه يتاخر لين الساعه 10 وكلي بروست وبطاطس مقلي مع ببسي اوسفن الي تحبين وبين الوجبات كلي اشياء تفتح النفس ايسكريمات جاتوه شكولاتات اهم شي طول الوقت خلي الاكل قدامك وعودي معدتك ع الاكل بكمية كثيره اذا تبين السمنه ورح اضمن لك زيادة وزن وخدود وكل شي تبين يالة بسم الله 🥙🥗🥐🥞[emoji488][emoji509][emoji897] [emoji846]

بسيطه ولااسهل منها اذا اصبحتي سوي فطور من 3بيضات وطبق فول وطبق عدس وشاهي اخلطي معه حليب كامل...

بلونه تيفاني :

صح زي ماقالت اللي فوق لكن حاولي تاخذين العصر او المغرب سلطة فواكة عشان مايكون كل أكلك غير صحي ولازم تاخذين فيتامين من الصيدلية فاتح شهية واذا قدرتي تشربين حلبه فوائدها عظيمة وكيك سفن داير احسه يسمن

صح زي ماقالت اللي فوق لكن حاولي تاخذين العصر او المغرب سلطة فواكة عشان مايكون كل أكلك غير...