رياح الهنا
•
يقولون الحلبة تسمن ..يطحنوها ناعم وبعدها يحمرها بالسمن ويصب فوقها الحليب ولما تغلى تشرب دافئة وتشرب يوميا تزود انوثتك وتبيض بشرتك وتصرين مربربة فى اسبوعين بس استمرى عليه يوميا وفى اليوم من مرتين لثلاث مرات وممكن تحليه بالعسل او السكر
كنت نحيفة بعدين استعملت فيتامينات فتحت شهيتي وصرت آكل الاكلات اللي تسمن زي البيض و المكرونة و البطاطس و سمنت
عزيزتي بعض الأجسام طبيعتها نحيفة وراثيًا وترجع لعامل التمثيل الغذائي
أو نقص في الفيتامينات وأهمهم الزنك أو نشاط في الغدة الدرقية
وزيادة الوزن بالغذاء الغير صحي لما تفوق كمية السعرات الحرارية الضارة حاجة الجسم بتتحول لدهون
منها بتتخزن في الجسم ومنها بتكون بالدم فتسبب أرتفاع ضغط الدم والسكر والدهون الثلاثية وانسداد وتصلب الشرايين
وأضافة بتتوزع الدهون بشكل عشوائي وتتركز في جزء معين أما الأكتاف والظهر أو البطن أو الافخاذ والمؤخرة وبشكل غير متناسق وبيطلع السيلوليت
فنصيحة مني تناولي أغذية صحية تكون سعراتها الحرارية نسبيًا عالية ومفيدة مثل
المكسرات النيه غنية بالبروتين والدهون الغير مشبعه
الفواكة : الموز ,المانجا, العنب ,التمر ,الافوكادو ,التين ,جوز الهند ,الفواكة المجففة
النشويات: البطاطا الحلوة ,البطاطس ,الخبز الأسمر ,الرز الأسمر
الزيوت الغير مهدرجة:زيت الزيتون,زيت جوز الهند,الكانولا,الزبدة
البروتين :منتجات الالبان قليلة الدسم ,الدجاج,السمك,اللحوم الحمراء خالية من الدهون
وركزي على البروتين في كل وجبة ولك من 5-6 وجبات في اليوم
ولو تمارسين الرياضة من هوائي ومقاومة بيصير جسمك بطل.
أو نقص في الفيتامينات وأهمهم الزنك أو نشاط في الغدة الدرقية
وزيادة الوزن بالغذاء الغير صحي لما تفوق كمية السعرات الحرارية الضارة حاجة الجسم بتتحول لدهون
منها بتتخزن في الجسم ومنها بتكون بالدم فتسبب أرتفاع ضغط الدم والسكر والدهون الثلاثية وانسداد وتصلب الشرايين
وأضافة بتتوزع الدهون بشكل عشوائي وتتركز في جزء معين أما الأكتاف والظهر أو البطن أو الافخاذ والمؤخرة وبشكل غير متناسق وبيطلع السيلوليت
فنصيحة مني تناولي أغذية صحية تكون سعراتها الحرارية نسبيًا عالية ومفيدة مثل
المكسرات النيه غنية بالبروتين والدهون الغير مشبعه
الفواكة : الموز ,المانجا, العنب ,التمر ,الافوكادو ,التين ,جوز الهند ,الفواكة المجففة
النشويات: البطاطا الحلوة ,البطاطس ,الخبز الأسمر ,الرز الأسمر
الزيوت الغير مهدرجة:زيت الزيتون,زيت جوز الهند,الكانولا,الزبدة
البروتين :منتجات الالبان قليلة الدسم ,الدجاج,السمك,اللحوم الحمراء خالية من الدهون
وركزي على البروتين في كل وجبة ولك من 5-6 وجبات في اليوم
ولو تمارسين الرياضة من هوائي ومقاومة بيصير جسمك بطل.
ابغى انحف 😂 تبغين تسمنين خوذي شوي من جيناتي وابشري بالشحم 😂 لا بجد يقولون حليب الصويا يسمن الصدر و الارداف فجربيه اقلها زياده في اماكن حلوه.ابغى انحف 😂 تبغين تسمنين خوذي شوي من جيناتي وابشري بالشحم 😂 لا بجد يقولون حليب الصويا يسمن الصدر...
مثبت بالدراسات أن هاذي المعلومة غير صحيحة
ويستخدم لبن الصويا كبديل للحليب الحيواني للمصابين بحساسيه منه
أو عدم تقبل أجسامهم لسكر اللاكتوز أو للنباتيين.
ويستخدم لبن الصويا كبديل للحليب الحيواني للمصابين بحساسيه منه
أو عدم تقبل أجسامهم لسكر اللاكتوز أو للنباتيين.
الصفحة الأخيرة