السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعد لي مساكم ياحلوين
انا مشكلتي جسمي حلو بس مخرب علي من تحت انحف شوي من فوق وابي اكبر خصري فاهمين علي مو الارداف لا المنطقة اللي اعلى الافخاذ وابيها تسمن بالجوانب مش من ورا يعني الحين اذا خصرتي الفستان صح يكون الوسط نحيف وتحته اعرض منه شوي :17: هذا اللي ابيه شلون اكبره
اتمنى فهمتو علي وربي يسعد كل من ردت ولو برفع الموضوع واذا تبون تمارين تكبير الارداف والافخاذ انا حاضرة :13:
سودانية أصيلة @sodany_asyl
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أنا إلي أعرفه إن الخصر لما يكون نحيف يمون مايل ع الجنمب حلو وفي بنات يكون خصرهم نحيف طولي فهمتي علي يعني هو يعتمد على العظم وماظن في علاج سمنة من هالناحية طيب الله يعطيك العافية شنوىتمارين تكبير اﻷرداف والفخذ وشاكرة لكأنا إلي أعرفه إن الخصر لما يكون نحيف يمون مايل ع الجنمب حلو وفي بنات يكون خصرهم نحيف طولي فهمتي...
ربي يسعدك حبيبي
تمارين الفخذ ترقدين على ظهرك بعدين تحلفين رجولك على جنب وتحاولين ترفعين وحدة فيهم وبعدها تلفين ع الجهة الثانية وترفيعين الثانية ..
الارداف سوي مثل الطفل اللي يحبي وبعدها ارفعي رجل لين تصير باستقامة الظهر 15 مرة بعدين الرجل الثانية وسويها صباح ومساء
اذا مافهمنتي علي اكتبي بقوقل تمارين بنت عذاري لتكبير الارداف ..وتمارين تكبير الفخذ
ماقدرت انزل الروابط لانه ممنوع :44:
تمارين الفخذ ترقدين على ظهرك بعدين تحلفين رجولك على جنب وتحاولين ترفعين وحدة فيهم وبعدها تلفين ع الجهة الثانية وترفيعين الثانية ..
الارداف سوي مثل الطفل اللي يحبي وبعدها ارفعي رجل لين تصير باستقامة الظهر 15 مرة بعدين الرجل الثانية وسويها صباح ومساء
اذا مافهمنتي علي اكتبي بقوقل تمارين بنت عذاري لتكبير الارداف ..وتمارين تكبير الفخذ
ماقدرت انزل الروابط لانه ممنوع :44:
حبيبتي ما لك غير ال bicycle machine في النادي هي تكبر العضل في هذه المنطقة و كمان squats
أنا كان عندي نفس مشكلتك
أنا كان عندي نفس مشكلتك
الصفحة الأخيرة
يعني هو يعتمد على العظم
وماظن في علاج سمنة من هالناحية
طيب الله يعطيك العافية شنوىتمارين تكبير اﻷرداف والفخذ وشاكرة لك