السلام عليكم
حبيت من العضوات الغاليات علينا واللي ما نقدر نستغنى عنهم يساعدوني انا قررت ان شاء الله ابدا حمية او تخفيف في البدأية بس مو عارفه كيف امشي شئ الصراحة انا عندي سير واشتريت جهاز الاوربت تراك ابغى اعرف كم ساعه اطلع على الجهازين وانسب وقت متى للرياضة ؟ وبسوى خلطة الكمون لانها طبيعية وتنزل سمعت 7 كيلو واخلي اكلي مسلوق ومشوي بس اللي عندها روابط للمبتدات للي زي حالتي تحطها لنا اي اي شئ يفيدنا وانا احب اشرب قهوة عربي هل اوقفها او كيف ؟
سعودية دمي عسل @saaody_dmy_aasl
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياقلبي بداية الرياضه للمشي بداية خليها ٢٠ دقيقه والاربرترك ١٠ دقايق كل فتره زيدي المده
اباكل مسلوق او مشوي العشاء دايم خليه زبادي الخبز بر الحليب الجبنه قليلة الدسم وابافضل حالي
اباكل مسلوق او مشوي العشاء دايم خليه زبادي الخبز بر الحليب الجبنه قليلة الدسم وابافضل حالي
ياقلبي بداية الرياضه للمشي بداية خليها 20 دقيقه والاربرترك 10 دقايق كل فتره زيدي المده
الاكل خليه مسلوق او مشوي العشاء دايم خليه زبادي الخبز بر الحليب الجبنه قليلة الدسم والافضل خالي الدسم
الاكل خليه مسلوق او مشوي العشاء دايم خليه زبادي الخبز بر الحليب الجبنه قليلة الدسم والافضل خالي الدسم
الصفحة الأخيرة
ابببببببببببب