ابغى افضل رجيم للحامل الله يسعد كل من ترد علي

استغفر الله

حامل لاتسوين رجيم

سوي نظام صحي اعتمددي فيه على اكل الخضار المسلوقه او مرقة لحم مع خضار وفواكه

والبان اجبان قليلة دسم

بيض مسلوق

خبز اسمر

الشي اللي قللي منه النشويات وابتعدي نهائيا عن المقليات وبس