ابغى اكلات رجييييييييم

ياعمري المكرونه والارز مايصير ياكلها ليش انه يسوي رجيم وهي تسمن..
1-سوي له خضار بطاطس وكوسه وباذنجان وزهره وقطعي بصل وثوم مهروس وزيت زيتون وملح وبهارات وفلفل اسود وخلطيها مع بعض ودخيلها الفرن
2_ كباب دجاج بس لاتحطين معها زيت اوزبده لا بس ادهني الصينيه بزيت زيتون عشان ماتلصق
3_ كودو دجاج بس بدون زيت ومايو احشيها في خبز بر نخاله..
معليش اختي مايحضرني شي ثاني اللحين اذا جاء على بالي شي كتبته ..

الله يكون بعونك


رفع لعيونك

:)

معاها نفس الطلب تكفون يابنات لا تقصرون علينا

اختي انا اسوي طبخ كثير رجيم بس اغلبهم سندوتشات استخدم قرصان الارياف فيهم ماتتخيلون كيف خفيف وروعه وانوع بس احط جبن فقط لايت وطماطم واغير بعض الحركات مثلا مصابيب او مرقوق او مراصيع الارياف احشيها دجاج والفها واحط عليها كشنة بصل بزيت زيتون وطماطم واي سؤال انا حاضره

طبعا الي قلته كله بررررررررررررررر