السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا انا اول مره اشارك ثانيا انا لي احدى عشر سنة وانا اتابعكم لكن ماحصلي
الشرف اني اشارك و الان اريد المساعدة انا معلمة :icon33:مشكلتي ابغى انحف وزني 85كل اللي حولي انحاف ماالعمل علي فكره انا سهل عندي اسمن وصعب انحف هدا طبيعة جسمي والسمنة متعبتني نفسيا :26:

ام لهفة @am_lhf
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ام ردينا2
•
نفس المعاناه


خففى اكل--اشربي شاى اخضر
امشى باليوم نص ساعه او 45 دقيقه
سوى رياضة البطن
وراح تنحفين بس شدى الهمه
امشى باليوم نص ساعه او 45 دقيقه
سوى رياضة البطن
وراح تنحفين بس شدى الهمه


اذا ماتقدرين على رجيم معين خففي اكل
وامشي بماانك معلمه طبيعة عملك بتخليك تمشين اقل شي بالفصل
امشي واشرحي لاتجلسين
وغير كذا قوي ارادتك وباذن الله بتوصلين وحطي قدامك انو انتي راح توصلين للوزن اللي تبينه
وحطي قدامك مده محددوه تحدي فيها نفسك
والله يوفقك وينحفك من دون شر
وامشي بماانك معلمه طبيعة عملك بتخليك تمشين اقل شي بالفصل
امشي واشرحي لاتجلسين
وغير كذا قوي ارادتك وباذن الله بتوصلين وحطي قدامك انو انتي راح توصلين للوزن اللي تبينه
وحطي قدامك مده محددوه تحدي فيها نفسك
والله يوفقك وينحفك من دون شر
الصفحة الأخيرة