ابغى انحف يانااااااااااس....بلييز ساعدوووني

عزيزتي عاشقة البحر...سبحان الله...وزنك مثل وزني و الكيلوات اللي أبي أنحفها نفس الشي.....

بس أنا في الطريق و تخلصت للآن من 3 كيلو في أسبوعين.......
اذا عندك صبر...و قوة ارادة كملي قراءة ردي..:)

أنا اشتركت بنادي و الحمدلله لكن ممكن يكون هذا الشي صعب شوي عليكي.... لكن لا تخلي اليأس يدخللك..... شوفي أحسن شي لكي كبداية هو المشي الخفيف ثم شرعيه....و تأكدي دايم أنه بطنك مسحوب للداخل...و أنه ظهرك مستقيم عشان ما يألمك بعدين...هذا في البداية..طبعا أنا مشيت على ريجيم التمر و الحليب اللي نقصني بسررعة و أحلى مافيه أنه يشبع..و أنا ما ألتزم تماما به بعض الأحيان أكل قطعة خبز...قطعة صغيرة جبنة..بس ما شاء الله هذا الريجيم مع الرياضة ممكن ينقصك اللي تبينه في شهرين كحد أقصىىىىىى...يعني لو التزمتي تمام بتنزليه في شهر أو شهر و نص.....:)

طبعا هذا يعتمد عليكي و على شهيتك... و على قدرتك على ممارسة الرياضة......:)
هذا تجربتي أنا شخصيا...و لسة على الطريق ان شاء الله ينولنا مرادنا..:)
متأكدة أنه البنات ما بيقصروا معك....بس تذكري الارادة أهم شي...:)

تحياتي...