ريح الخزامي هلا وغلا فيك انا مشتركه انا وروان بنفس المعررف ومكتووب في تووقيعنا غلااتي ...اما الرجيم الحمدلله انا مااشيه معاكم على النقااط ..الله ينحفنا ياارب
الله يسعدك في استراليا ويعينكم على الصيام
ام رغد العسل
ريح الخزامي هلا وغلا فيك انا مشتركه انا وروان بنفس المعررف ومكتووب في تووقيعنا غلااتي ...اما الرجيم الحمدلله انا مااشيه معاكم على النقااط ..الله ينحفنا ياارب الله يسعدك في استراليا ويعينكم على الصيام ام رغد العسلريح الخزامي هلا وغلا فيك انا مشتركه انا وروان بنفس المعررف ومكتووب في تووقيعنا غلااتي ...اما...
هلا ام رغد معليش انا مغليه عندي خاصية التواقيع
والله ينحفنا واياك
واهلا وسهلا بكل اللي اشتركوا معنا
والله ينحفنا واياك
واهلا وسهلا بكل اللي اشتركوا معنا
قلق 666
•
اليوم قمت الصبح وشربت كوب ماء دافي + كوب كافي + وتوست بتر بعسل =لي الف راي بالرجيم ما اممشي على شي واحد
من الحين بخيييييييييييييييييييييط افمي
وانا شاءلله اليوم كلة ابشرب ماااااااااااااااااااااااااء مااااااااااااااااااااااااء ماااااااااااااااااااااااااااء
من الحين بخيييييييييييييييييييييط افمي
وانا شاءلله اليوم كلة ابشرب ماااااااااااااااااااااااااء مااااااااااااااااااااااااء ماااااااااااااااااااااااااااء
الله يوفقكم يارب وانا ببدء معكم من اليوم وياريت نكمل لبعد العيد
انا كنت عاملة رجيم بس والله طفشت لوحدي وخربت الرجيم 3ايام واليوم ان شاء الله بأبدء رجيم
انا نزلت كثير من اول بس لازم انزل شوي وزني 67 وابغى اصير 60 ان شاء الله
انا نظامي اول ما اصحى من النوم ان شاء الله اربع كاسات موية وحده منهم فيها غطاء خل تفاح بعدين اسوي رياضة للبطن والارداف واريح شوي بعدين افطر
طبعا الفطور يا لبن خالي الدسم مع خيار يا بيضة مسلوقة يا جبنة قريش مع خيار وبالنسبة للعيش ربع عيش حب بس انا نادرا ما استخدم العيش
طبعا شاي بسكر الرجيم
بعد الفطور كاسة موية مع خل تفاح
والغداء دجاجة في الفرن او خضار في الفرن من غير زيت ولا بطاطس مع سلطة خضار
بعد الغداء كمان خل التفاح
العشاء زي الفطور وبعده خل التفاح
نسيت شي مهم قبل كل وجبة لازم على الاقل كاستين موية قبل الوجبة بنص ساعة واهم شي انو مجموع شرب الموية في اليوم 12 كاسه
وبس
انا كنت عاملة رجيم بس والله طفشت لوحدي وخربت الرجيم 3ايام واليوم ان شاء الله بأبدء رجيم
انا نزلت كثير من اول بس لازم انزل شوي وزني 67 وابغى اصير 60 ان شاء الله
انا نظامي اول ما اصحى من النوم ان شاء الله اربع كاسات موية وحده منهم فيها غطاء خل تفاح بعدين اسوي رياضة للبطن والارداف واريح شوي بعدين افطر
طبعا الفطور يا لبن خالي الدسم مع خيار يا بيضة مسلوقة يا جبنة قريش مع خيار وبالنسبة للعيش ربع عيش حب بس انا نادرا ما استخدم العيش
طبعا شاي بسكر الرجيم
بعد الفطور كاسة موية مع خل تفاح
والغداء دجاجة في الفرن او خضار في الفرن من غير زيت ولا بطاطس مع سلطة خضار
بعد الغداء كمان خل التفاح
العشاء زي الفطور وبعده خل التفاح
نسيت شي مهم قبل كل وجبة لازم على الاقل كاستين موية قبل الوجبة بنص ساعة واهم شي انو مجموع شرب الموية في اليوم 12 كاسه
وبس
الصفحة الأخيرة
لانه يذوووووب الشحوم انا كتبت مثل موضوعك عشان ابتدي رجيم مع البنات لكن موضوعي اغلللللللللللللق يقولو ممنوع