ابغى حل

لا تشربي مويه بعد أو قبل الأكل مباشرة
واتركي الوجبات السريعة وحاولي تتحركي لأن الكسل وعدم الحركة هو أساس المشكلة

يمكن عندك إنفصال عضلي

شيكي على الانفصال العضلي له تمارين خاصه ونظفي القولون عندك مره بالاسبوع سنامكي ويوما اشربي اعشاب تنظف البطن من الغازات زي الكمون النعناع اشربي ماء مع ليمون صومي فتره ١٢ ساعه عن الاكل من ضمنها ساعات النوم اقطعي الحلويات والسكر هذا اصعب شيء😩بس الي عنده هدف يقدر يسوي اي شي

الارز سبب الكرش اقطعيه جربي وادعيلي
وكمان وانتي تمشين شدي بطنك وبتلاحظين الفرق بعد التجربة
موفقة ♥️