السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين حبيباتي الدبيات :) والعصاقيل لو سمحتوا يعني لبقوا على جنب <<< ماتغار ابد خخخخخ
المهم ياحلوات
ابغى استفسر منكم عن ألم المفاصل مدري العضلات والله مدري وش السالفه ألم وبس في القدم
لي اسبوعين امشي على السير بس مو كل دائم على حسب فضوتي
بس لاحظت اني اذا جلست وجيت اقوم انذبح من وجع رجولي يالله امشي كم خطوه بعدين يصير تمام كأني عجوز الله يرحم حالي وضعفي :(
قلت يمكن فتره وتعدي لحد ماتعود على المشي
والحين رجلي اليمنى من جهة القدم تالمني مرره حتى وانا امشي وانا جالسه ذبحتني حطيت عليها نوعين من المراهم تبع العضلات والمفاصل ولبست شرابات ولا فيه فايده
امس كنت عند اهلي قلت خلني امشي في الحوش يمكن المشي من غير سير افضل
والشهاده لله ماعورتني رجلي واستانست
بس لما صار بالليل عورتني وللحين
بنات من صار لها كذا ؟؟ و الحل ؟؟ يعني اوقف المشي؟؟؟ :44:
ردوا علي الله ينحفكم من غير شر :icon33:
مب انا @mb_ana_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مب انا
•
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته اااااخ ذكرتينى بالايام الحلوه ايام المشى ان شاء الله من بكره راح ابدء نظامى القديم يحوله وقوته شوفى انا كنت ادهن رجولى وكل الى اشتكى منه قبل النوم بفلترين (اى جل للعضلات يفى بالغرض) ولمن اشوف انى منى قادره امشى اخذ مسكن (لاتكثرى) بس اهم شى لاتقطعى المشى وحاولى تداومى عليه بشكل مستمر وخلى لك راحه يومين فى الاسبوع صدقينى راح تنبسطى وجسمك راح يستمتع اكثر بالمشى اى سؤال تحت امرك الله يعطيك العافيه لك فائق احترامىوعليكم السلام ورحمه الله وبركاته اااااخ ذكرتينى بالايام الحلوه ايام المشى ان شاء الله...
الله يحرم هالايديات عن النار ياعساني ماانحرم منك مشكوره يالغلا وبجرب طريقتك اشوف :27:
مب انا
•
طيب انا لي اسبوعين على هالالم متى بيروح :icon33:
الف شكرلك ياقلبي انتي :39:
والله يكفيك شر كل من فيه شر :mad:
الف شكرلك ياقلبي انتي :39:
والله يكفيك شر كل من فيه شر :mad:
ياقمــــــــر الألم هذا ضغط الوزن على القدم
وانك مشيتي فترة طويلة وهذا غلط لأن لازم تتدرجي بالمشي
أول يوم خمس دقايق بعده سبع بعده عشر
لاتضغطين على عضلاتك مره وحدة أتمنى فهمتِ ..
مع تمنياتي لكِ بجسم ممشوق :)
وانك مشيتي فترة طويلة وهذا غلط لأن لازم تتدرجي بالمشي
أول يوم خمس دقايق بعده سبع بعده عشر
لاتضغطين على عضلاتك مره وحدة أتمنى فهمتِ ..
مع تمنياتي لكِ بجسم ممشوق :)
يمكن لانك ما تحميين يا قلبي
لازم تحميه قبل التمرين عششان يوصل الدم للاطراف
وتبريد بعده عشارن يرجع الدم للقلب
ولا تتعبين ترى :)
لازم تحميه قبل التمرين عششان يوصل الدم للاطراف
وتبريد بعده عشارن يرجع الدم للقلب
ولا تتعبين ترى :)
الصفحة الأخيرة
اااااخ ذكرتينى بالايام الحلوه ايام المشى
ان شاء الله من بكره راح ابدء نظامى القديم يحوله وقوته
شوفى انا كنت ادهن رجولى وكل الى اشتكى منه قبل النوم بفلترين (اى جل للعضلات يفى بالغرض)
ولمن اشوف انى منى قادره امشى اخذ مسكن (لاتكثرى)
بس اهم شى لاتقطعى المشى وحاولى تداومى عليه بشكل مستمر
وخلى لك راحه يومين فى الاسبوع
صدقينى راح تنبسطى وجسمك راح يستمتع اكثر بالمشى
اى سؤال تحت امرك
الله يعطيك العافيه
لك فائق احترامى