سارةy @sary_10
عضوة جديدة
ابغى رئيكم يااهل الخبرة
:angry:تكفون محتاجة مساعدتكم ومشورتكم اناقبل الحج نزل وزني يمكن خمسة كيلو وكان واضح وفي شهر واحد ما ادري اش جاني صار تفكييري بس في الاكل كنت اول اقدر احكم نفسي بس الفترة هذي ماقدرت وزني زاد يمكن زت خمسة اوستة كيلوالله يكتب اجركم ابغي تنصحوني للي عندهم تجربة لان كل الي حولي ضعفوا ومسويين رجييم انا ماقدرت اسد الشهيية
2
591
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اهلين سارونة انا مثلك نحفت بعد سنين ومعاناة من الرجيم وهالايام حسيت انه شهيتي مفتوحة بس كل ما جيت افلت بالاكل اقول حرام تعب هالسنين يروح عالفاضي والجسم الرشيق وهالحركات واللبس والشياكة ونظرات الناس مثل ماقالت الاخت غرية الروح اشربي موية قبل كل وجبه عشان يمتلي بطنك وتحسين بالشبع وكل ماجعتي كلي خيارة أو تفاحة أو زبادي خالي الدسم
بس خلي قدامك هدف مثلا جيبي بنطلون او تنورة او فستان اصغر من مقاسك وخلي هدفك انه يصير مقاسك والله راح تفرحين اذا صار مقاسك وتحسين بالانجاز واو شيء لازم يكون عندك ارادة وعزيمة وصدقيني راح تنحفين بإذن الله
بس خلي قدامك هدف مثلا جيبي بنطلون او تنورة او فستان اصغر من مقاسك وخلي هدفك انه يصير مقاسك والله راح تفرحين اذا صار مقاسك وتحسين بالانجاز واو شيء لازم يكون عندك ارادة وعزيمة وصدقيني راح تنحفين بإذن الله
الصفحة الأخيرة
صباح الخير
شوفي انتي اول ماتحسين نفسك جوعانه ولا قبل الوجبه اشربي كاس مويه
واشربي قبل وجبة الغداء كاس زنجبيل لانه يسد النفس
وحطي قدامك عيونك هدف واحد انك ودك تنحفين وامشي باليوم نص ساعه على السير بعد الاكل بساعتين
واشربي بعد كل وجبه عصير اناناس لانه يحرق الدهون
وان شاء الله تنحفين 000000