اولا \ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ثانيا \ كل عام وانتم بصحه وسلامه
ادخل بالموضوع ...
طبعا انا وحده مااااااااااااااره ماكان عدي عزيمه اني انحف بس مع بداية الشهر الفضيل قررت ابداء بالدايت وخففت وجباتي
وحابه أقولكم نظامي وابغى رائيكم فيهـ
طبعا على الفطور قهوه ورطب وازا مره مره ثلاث حبات لقيمات واكل ايدام ملعقتين بس
ومن الفطور للسحور ازا مره حلى باكل ملعقه عن نفسي بس من بداية رمضان اكلت مرتين حلى
السحور رجل دجاج وعصير برتقال او مويا
واحيانا اسوي شاهي اخضر صيني
طبعا المشي ساعه خطوات شبه سريعه ع السطح وازا مر يوم مامشيت ارقص تقريبا نص ساعه
ورياضة البطن والزنود كل يوم طول ماانا فاضيه اسويها
وبس هدا نظامي مادري حنحف ولالا ازا استمريت عليه
انا عمري 26
ووزني 70
وطولي 144 :$ لاتنصدمو ادري قصيره
نفس انزل 15 كيلو بس
رجعتك مستحيله @rgaatk_msthylh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يسلمووووووووووووو ياعسل على مرورك
اممممممممم انا قلت كدا حبه حبه الين ماتعود واخفف اكل مرررره
بس كم تتوقعو حنزل خلال الشهر
امم انا حاسه كيلووو
اممممممممم انا قلت كدا حبه حبه الين ماتعود واخفف اكل مرررره
بس كم تتوقعو حنزل خلال الشهر
امم انا حاسه كيلووو
الصفحة الأخيرة
بس لا تستعجلي ورح تشوي نتيجة حلوووة متلك