ابغى رجيم للمرضع ....

حبيبتي هذا موضوع كتبته قبل فتره رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا
وهذا رجيم ثاني(انا ماجربت ولاواحد)
رجيم للمرأة المرضعة


هذا الرجيم معد خصيصاً للمرأة المرضعة كي لا يسبب أي ضرر على صحة الأم والرضيع


للدكتور / حسن منصور

عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم

عند الإفطار: بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فوق (ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.

تصبيرة: كوب من شوربة العدس

الغداء: سلطة خضراء (جزر ، خس ، خيار ، طماطم ، كرفس) + 2 قطعة لحمة مشوية أو 150 جرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه (كوسة – بسلة – سبانخ – باذنجان)

عصراً: كوب من شراب النعناع.

العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم.

قبل النوم: كوب من شراب الشمر.



______________________
دعواتك لي

تسلمين اختي هند .. الله يجزاك خير
اسأل الله ان يمنحني العزيمة لاتباع هذا الرجيم

آآآآآآآآآآآآآمين وعلمين اذا تحفتي