عزيمتك وارادتك قوية تعالي معانا في كامبردج
من افضل انواع الدايت

اغلب الرجيمات مع الأستمرار تنحف بس لازم تستمرين مو شهر وشهرين لأ استمري لين توصلين للوزن اللي حابته

وكمان على حسب انتي وش تفضلين من الأطعمه يعني اذا سكريات سوي التمر واللبن
واذا بيض وخضار سوي غلا الاشواق الكل يمدحه
واذا لحوم سوي دشتي
واذا نشويات سوي رجيم الخبز
وفي رجيم الكربوهيدرات حلو ومنوع وغير ممل مثل باقي الأنظمه

جربت رجيم النقاط مليت منو بصراحة
مع ان نزل وزني بس خلاص
اختي msm555 لا سكريات مو كتير
ما تعرفو قروب بالمنتدى تخسيس ادخل في يمكن القى في رجيم

وينكم ما قولتو وين القى قروب

قسم رشاقه ولياقه كلها قروبات انظمي لواحد منهم وسوي رجيم من مخك هذا احسن شي انا اسوي رجيم من الموجود بالبيت