السلام عليكم
بنااااااات باقي اقل من شهر ع الصيف ومن فتره سويت ريجيم ونزلت 6 كيلو..الحين وزني 73ت
ومستعده اسوي اي ريجم باذن الله مهما كانت صعوبته بس اهمممممم شي انه مضمووون
100% يعني بعض البنات ينزلون ريجيمات ويقولون تنزل 10 و20 ويسوونها البنات وماينزلون الا كيلوين ولاثلاثه
عشان كذا ابغى ريجيم مضمون ومجرررب من بنات كثييير..........:27:
وان شاء الله ابدأ فيه بعد يومين ثلاثه واستمر عليه للصيف بإذن الله...واذا كان ينزل اكثر من 10 يكون احسسسسن:04:
انتظركم,,,,,:06:
لجيــــن @lgyn_13
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لجيــــن
•
سبحااان الله انا كمان افكر اسوي نفس ريجيمك اللي هو ريجيم اختنا زهره سلهوب
بس محتاااره اخاف ماانزل..ابغى شي مضموووون مرررره باذن الله
بس محتاااره اخاف ماانزل..ابغى شي مضموووون مرررره باذن الله
ريجيم السعرات مررررررره حلو ومنوع وصحي
وعندك كمان ريجيم محمد ربيع
سوي بحث بالمنتدى وبتلقينهم
واحسن شي ريجيم السعرات
لأنه ما يرجع الوزن الا اذا اهملتي نفسك
وعندك كمان ريجيم محمد ربيع
سوي بحث بالمنتدى وبتلقينهم
واحسن شي ريجيم السعرات
لأنه ما يرجع الوزن الا اذا اهملتي نفسك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزتي إلغى العشاء وامشي كل يوم ساعة راااااااح تنزلين اكثر من عشرة كيلو
تحياتي وارجو ان اكون افدتك
عزيزتي إلغى العشاء وامشي كل يوم ساعة راااااااح تنزلين اكثر من عشرة كيلو
تحياتي وارجو ان اكون افدتك
الصفحة الأخيرة
في الرجيمات وماني عارفة استقر على ايش
بس انا جالسة افكر اتبع الرجيم اللي كل يوم صنف
يوم البان ويوم خضروات ويوم فواكه ويوم بروتينات
كثيييييييييييييييييييييير مدحوه