ابغى شي سريع ينحف تكفون ردو الله يفرج كربه كل من يدخل ويرد ياااارب

نقاء روح :

اذا عندك اراده قويه فبتنحفين ان شالله امشي كل يوم نص ساعه وحاولي يكون مشيك سريع شوي حتى تحرقين اكثر خففي اكل ابعدي عن المشروبات الغازيه والمقليات والشكولاتات اسمحي لنفسك مره او مرتين في الاسبوع اكثري من شرب الماء واشربي شاهي اخضر وبردقوش وزنجبيل هالاشياء تنحف يقولون كاس مويه دافيه مع نصف ليمونه ع الريق تحرق دهون او بعد الوجبات الدسمه جربيها وللامانه انا ماجربتها والله ينحفك بالعافيه

اذا عندك اراده قويه فبتنحفين ان شالله امشي كل يوم نص ساعه وحاولي يكون مشيك سريع شوي حتى تحرقين...