بنات الله يعطيكم الف عافيه
ابغى صور تمارين لتصغير
الارداف
انتظركم يااااحلوات
القمر اسمي @alkmr_asmy
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
ابحثتي في اليوتيوب احسن شي تشوفين التمارين عالطبيعه وتطبقينها
وبقول لك شي برضه انا جلسه اقرا عن جهاز ( الستيبر) اللي هو نفس فكرة الدرج اذا تعرفينه
يقولون حجمه صغير وسعره على كلامهم بحدود ال 250 او ال300 من الفالح وبعضهم يقول لقوه بجيان باقل من 100 << اخلصي عالبنت :)
وبرضه قريت إنه موجود بيو مارك
الزبده ان كثيير بنات مدحوووه لتنحيف الارداف بفتره قياسيه وحطيته براسي
حبيت افيدك باللي سمعت فيه
وموفقه يارب