اهلين ياحلوين
انا اختي عمرها 12سنه في عندها مشكلة بالوزن وزنها 51 انا يوم كنت بعمرها كان وزني 30
فانا مرره خايفة عليها وماادري وش اسوي لها عشان تنحف
احس انها صغيرة على الرجيم
هي من النوع الي تحب من يشجعها وماتحب انها تستمر كثير بدون احد يشاركها
فاانا مرره خايفة يزود وزنها اكثر من كذا
ساعدوني بليز 😁😭
Danah1423 @danah1423
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خضروات وفواكه لازم تاكل منه قد ماتقدر ...كمايات مفتوحة..طبعا تكثر تفاح وبرتقال وموز وتمتنع او تقلل من مانجو سواء فاكهة او عصير
نسيت اقولك..قبل كل شي لازم تعملولها فحص شامل للدم وتشوفوا الهيموقلوبين كم
وكمان الغدة الدرقية
ونسبة الانسولين بالدم عشان لا سمح الله لو كان فيه خلل عندها ماراح ينزل وزنها بسهوله
وكمان الغدة الدرقية
ونسبة الانسولين بالدم عشان لا سمح الله لو كان فيه خلل عندها ماراح ينزل وزنها بسهوله
نسيت اقولك..قبل كل شي لازم تعملولها فحص شامل للدم وتشوفوا الهيموقلوبين كم وكمان الغدة الدرقية ونسبة الانسولين بالدم عشان لا سمح الله لو كان فيه خلل عندها ماراح ينزل وزنها بسهولهنسيت اقولك..قبل كل شي لازم تعملولها فحص شامل للدم وتشوفوا الهيموقلوبين كم وكمان الغدة...
شكراااا حبيبتي والله انا محزنتني 😘😘
الصفحة الأخيرة
لازم يوميا تشرب حليب خالي الدسم في الصباح مع بيضة او بيضتين مسلوقة مع خيار وطماطم وعيش نخالة..
او تفطر تونة مع عيش نخالة وخيار وطماطم
الغدا..لحم او دجاج اوسمك ..مع طبق سلطة وتقلل من الرز والعيش..
العشا..يستحسن تاكل شوفان كامل..مو كويكير سوريع التحضير
لازم كامل اللي ينطبخ..تطبخة 5 دقايق بموية او حليب وتضيف له ملح قليل وبالعافية
الحلى والسكر تقلل منه ولو قدرت تشيله من قائمة اكلها تشيله