ابغى مسسسساعده.. أريد أن أسمن<<< مُعدل

جربي خلطة النوتيلا لزبدة
انا ببدا فيها بإذن الله بعد العيد

انا بعد نفسي اسمن :(
الحين جالسة اجهزلي جدول ببدا فيه اول ايام العيد ان شاء الله وبعد شهر من العيد يعني عقب شوال بقيس وزني وبشوف اذا شي زاد والا لا ^_^
خلونا نشجع بعض ونسوي لنا جدول نلتزم فيه والله كريم

سبحان الله
انا اشوف الناس المعتدلة الجسم وراثيا في نعمة من نعم الدنيا تاكلون وتلبسون ماتريدون
السمنة مرض العصر والنحافة سمة الجمال في هالزمن

http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=439...
شوفي هاذي تجربتي سمنتني 11 كيلو وبعدها خلاص وقفت منها لكن انا يوم اكتب الموضوع كان وزني بعد استخدامي لنظامي زاد 7 كيلو صار 47 وبعدها استمريت عليها وإلى الآن انا وزني 51 وثابت وتركت نظامي لاني مابي أزيد أكثر من كيذا بس أكل أكليالعادي بس .
انصحس سوي مثل نظامي وبتشوفين النتايج في شهر بس راح تزيدين كيلوات كثيره . + احذفي خطوه رقم 2 اللي في موضوعي وبدليها باللي بقوله لك
تأخذ فنجان حق القهوه فقط الفنجان وتعبينه سمسم غير مطحون ومحمص راح تلقينه جاهز بالأسواق
المهم تاخذين الفنجان وتعبينه سمسم كله وبعدها تاخذين ملعقه وسط وتاكلين منه وبمجرد تحطينه بفمك لاتبلعينه اشربي مويه عليه ثمن ابلعيه . يعني كأنك (تاكلين حبوب مع الماء ) فهمتيني اختي
تسوين هالطريقه 3 مرات باليوم + نظامي كله اللي بموضوعي اللي بالرابط + تشترين لك فطاير لوزين بالجبنه وتاكلين منها مرتين باليوم بس ونظمي وقتك خلال هالنظام وأهم شي الفطور والغداء والعشاء لاتتركينهم حتى لو تاكلين شي بسيط راح ينفعك وأهم شي المغامره والاصرار وعدم الكسل كلها شهر أو شهرين وانتي سمنانه على ظمانتي بس انتي سوي اللي قلته لك بالظبط وبتشوفين

+ كل يوم قبل لاتنامين كلي ملعقة كمون مطحون وسط فقط ولا تزيدين منها .. عشان اذا سمنتي ماتطلع لك كرشه ابدا