اقولكم ماابغى اطول لأني فعلا صايبني شي ماادري ايش اسميه
ماعمري كنت كذا - حاسه بضعف عام وكسل والم في العظام احيانا وحاسه اني مااتغذى كويس ولما اكل فواكه وخضار واكل زين الاقي اني زي ماانا لأني مااكل كثير لكن ابغى اللي تعرف مواد غذائيه او اعشاب تفيد وتقوي الجسم وتعطيه حماس وحيويه وخاااااااااصه الجلد مدري ايش صايرله صاير باهت واصفر ومدري احس اني ناقصني غذاء معين لكن والله اني اكل اكلات متنوعه وصحيه ومافي فايده
ادري بتقولون روحي لطبيبه بروح بس الحين اللي تعرف اغذيه او اعشاب تعطي النضاره والحيويه في اكلها ومعروف انها تعطي قوة ونشاط للجسم تقول لي عليها وتكون آمنه ومعروفه او اي وصفه غذائيه وشكرا
ضاعت ايامي @daaat_ayamy
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
منذ متى وأنتي تشعرين بالتعب والخمول ؟
الإهتمام بالغذاء الصحي شيء ضروري للجسم وأيضا من المهم معرفة روتينك اليومي وساعات نومك بالإضافة إلى أي مشاكل صحية أخرى
وإليكي بعض النصائح
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبد ، اللحوم الحمراء و الخضراوات ذا الأوراق الخضراء الداكنة.
- تناول الأغذية الغنية باليود كالأسماك و المأكولات البحرية.
- استعمال ملح الطعام المضاف إليه اليود بالكميات المعتادة.
· نقص فيتامين (أ) في النظام الغذائي يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية بالغة الأهمية كضعف الرؤية ليلاً ( العشى الليلي) ، ضعف جهاز المناعة مما يؤدي إلى ازدياد احتمال الإصابة بالأمراض مثل الإسهال و الحصبة. و لتفادي هذه المشكلة ينبغي :
إضافة الأطعمة المكملة التي تحتوي على فيتامين (أ)
الحرص على تناول الأغذية الغنية بفيتامين (أ) كالحليب و البيض و الأسماك و الكبد و الزبد و الخضراوات ذات الأوراق الداكنة و النباتات الصفراء كالجزر و المانجو و الفافاي
منقول