عادي كانه يوم مفتوح

بس العبي رياضه اكثر

عادي خففي واشربي سوائل كثير

لا حبيبتي لاا تحرمين نفسكك

اعتبرييه يوم مفتوح فليها هههههههه

امشي و امشي و امشي مرررة يحرق و بنفس الوقت يشد الجسم



بالتوفيق حبيبتي

ماي بس ماينفع
لان كذا بس تخسرين الماي بجسمك وثاني يوم ترجعينه
والدهون تحتاج كيربوهيدرات علشان تخسرينها