السلام عليكم
انا بصراحه حامل وزني 84 ابغي اخفف ياليت بعد الولاده يصير وزني 70 يا لله يابنات شطارتكم مين سويت رجيم ورياضه اثناء الحمل ونحفت مباشرة بعد الولاده
انا مليانه من تحت بس
بسم الله نبدا اول رد مع الاحت العضوه في عالم حواء............
تتشرف:)
نسمات المحبه @nsmat_almhbh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عادي يا قلبي
شوفي انتي دحين في أي شهر ؟؟؟
ممكن تعتمدي بشكل اكبر ع المشي
لآنها الرياضة الآمنة للحامل
طيب
عشان انتي تبغي اللي من تحت يخف
كل يوم نص ساعة مشي الصبح
ونص ساعة مشي في الليل
كدا حلو وتمام
خففي من الدهون والسكريات والنشويات وكتري بروتين لأنو مفيد للطفل وللمشيمة
طيب بعد شهر مثلا خلي المشي
ساعة الا ربع الصبح
ساعة الا ربع الليل
امشي بشكل صحيح وارفعي ظهرك
ولا تسرعي مرا
ابدي 10 دقايق ببطء
بعدين باقي الوقت مشي معتدل زي المشية العسكرية
حركي يداتك عشان الزنود
موفقة
ورح تشوفي بعيونك كيف يتغير جسمك كله
وبعون الله تكون الولادة أسهل
تعرفي ليش ؟؟؟
لأنو عضلاتك سارت قوية
ودا شي بعد الله يسهل عملية الولادة
وقد عملو دراسة ع الحريم حريم رياضيات وحريم كسالى
الرياضية حتى وقت الولادة أقصر من الكسلانة !!
شوفي انتي دحين في أي شهر ؟؟؟
ممكن تعتمدي بشكل اكبر ع المشي
لآنها الرياضة الآمنة للحامل
طيب
عشان انتي تبغي اللي من تحت يخف
كل يوم نص ساعة مشي الصبح
ونص ساعة مشي في الليل
كدا حلو وتمام
خففي من الدهون والسكريات والنشويات وكتري بروتين لأنو مفيد للطفل وللمشيمة
طيب بعد شهر مثلا خلي المشي
ساعة الا ربع الصبح
ساعة الا ربع الليل
امشي بشكل صحيح وارفعي ظهرك
ولا تسرعي مرا
ابدي 10 دقايق ببطء
بعدين باقي الوقت مشي معتدل زي المشية العسكرية
حركي يداتك عشان الزنود
موفقة
ورح تشوفي بعيونك كيف يتغير جسمك كله
وبعون الله تكون الولادة أسهل
تعرفي ليش ؟؟؟
لأنو عضلاتك سارت قوية
ودا شي بعد الله يسهل عملية الولادة
وقد عملو دراسة ع الحريم حريم رياضيات وحريم كسالى
الرياضية حتى وقت الولادة أقصر من الكسلانة !!
الصفحة الأخيرة
ياليت غيرت الموضوع