ام رغوده واسامه
•
مشكورين والله يعطيكم العافية
الزبيب الاسود والله العظيم ماراح تصدقين نتايجه انا نفس حالتك
وحللت دم بعد فتره استمريت عليه وانصدمت من نتايجه
نقعيه بعدين اعصريه بالخلاط مع مويه وحطيه بجيك واشربي بين فتره وفتره
وادعيلي بعده
بس اخذي الحبوب بعد ترى تفيدك انتي والجنين
؛
وحللت دم بعد فتره استمريت عليه وانصدمت من نتايجه
نقعيه بعدين اعصريه بالخلاط مع مويه وحطيه بجيك واشربي بين فتره وفتره
وادعيلي بعده
بس اخذي الحبوب بعد ترى تفيدك انتي والجنين
؛
الله يشفيك يارب وعافيك
رحمتك هذي النسبة قليلة جدا انتبهي لحالك ياقلبي
شوفي حبيبتي حقولك علي كلام كذا دكتورة ليا خلال حملاتي لأنو دايم يجيني فقر دم بالحمل
اهم شي العسل الأسود تاكلينه بالخبز او تشربينه ع الريق ودا هام جدا حتي دكتور الأطفال يوصيني اعطيه لبنتي
الباذنجان الأسود : مليان حديد
التفاح : بردو غني بالحديد جدا
الجرجير والسبانخ ، غنيين بالحديد بعد
البنجر : ممتاز وعن تجربة ،، وبقولك طريقة سلطة البنجر حلوة تاكلينه بيها اول تغسلينه وتحطينه بموية كثيرة وتتركيه يتسلق علي النار زييين
بعد مايستوي تمام بتقشرينه وتقطعينه مكعبات صغيرة وتتبلينه بملح وكثري الملح لنو البنجر حالي ، وفلفل اسود وكمون وخل وليمون وزيت وقلبينه واتركيه شي ساعة بالثلاجة وكلينه جنب الوجبات طعمه رائع
هذي اعني الأشاء بالحديد وبعون الله الشافي لو استمريتي عليها بترتفع النسبة جدا
فيه كمان ملحوظتين مهمين جدا جدا : 1- لاتشربين شاي او قهوة بعد الوجبات مباشرة علي الأقل انتظري ساعتين لأن الكافيين اللي فيهم بيوقف امتصاص الحديد في جسمك ولا كأنك كلتي شي
2- يستحسن تاخدين كوب برتقال او ليمون عصير مع الغدا لنو فيتامين سي بيزيد من امتصاص الحديد بالجسم
كمان نسيت اقولك الكبدة واللحمة الحمرا مليانة حديد
معليش طولت عليكي بس رحمتك والله وحبيت افيدك بكل اللي اعرفه
الله يشفيكي ويعافيكي يارب ويقومك بالسلامة انتي والبيبي ولاتنسين ضروري حبوب الحديد
رحمتك هذي النسبة قليلة جدا انتبهي لحالك ياقلبي
شوفي حبيبتي حقولك علي كلام كذا دكتورة ليا خلال حملاتي لأنو دايم يجيني فقر دم بالحمل
اهم شي العسل الأسود تاكلينه بالخبز او تشربينه ع الريق ودا هام جدا حتي دكتور الأطفال يوصيني اعطيه لبنتي
الباذنجان الأسود : مليان حديد
التفاح : بردو غني بالحديد جدا
الجرجير والسبانخ ، غنيين بالحديد بعد
البنجر : ممتاز وعن تجربة ،، وبقولك طريقة سلطة البنجر حلوة تاكلينه بيها اول تغسلينه وتحطينه بموية كثيرة وتتركيه يتسلق علي النار زييين
بعد مايستوي تمام بتقشرينه وتقطعينه مكعبات صغيرة وتتبلينه بملح وكثري الملح لنو البنجر حالي ، وفلفل اسود وكمون وخل وليمون وزيت وقلبينه واتركيه شي ساعة بالثلاجة وكلينه جنب الوجبات طعمه رائع
هذي اعني الأشاء بالحديد وبعون الله الشافي لو استمريتي عليها بترتفع النسبة جدا
فيه كمان ملحوظتين مهمين جدا جدا : 1- لاتشربين شاي او قهوة بعد الوجبات مباشرة علي الأقل انتظري ساعتين لأن الكافيين اللي فيهم بيوقف امتصاص الحديد في جسمك ولا كأنك كلتي شي
2- يستحسن تاخدين كوب برتقال او ليمون عصير مع الغدا لنو فيتامين سي بيزيد من امتصاص الحديد بالجسم
كمان نسيت اقولك الكبدة واللحمة الحمرا مليانة حديد
معليش طولت عليكي بس رحمتك والله وحبيت افيدك بكل اللي اعرفه
الله يشفيكي ويعافيكي يارب ويقومك بالسلامة انتي والبيبي ولاتنسين ضروري حبوب الحديد
لا تشربي شاي مع الاكل ترا يمتص كل الحديد اللي بالاكل
وحبوب الحديد لاتشربيها مع حبوب الكالسيوم او منتجات الحليب بنفس الوقت
خلي بينهم ساعتين ع الاقل لان الكالسيوم يعيق امتصاص الحديد
وكانت دكتورتي كاتبه لي ع حبوب فاتمينات اسمها فتريت ونزلت نسبة الدم عندي
ورحت لدكتورة ثانية وكتبت لي حبوب الفيروجلوبين قالت لي ان فيه نسبة حديد اكثر
وانصحك تاكلين كبدة وفطاير سبانخ
وحبوب الحديد لاتشربيها مع حبوب الكالسيوم او منتجات الحليب بنفس الوقت
خلي بينهم ساعتين ع الاقل لان الكالسيوم يعيق امتصاص الحديد
وكانت دكتورتي كاتبه لي ع حبوب فاتمينات اسمها فتريت ونزلت نسبة الدم عندي
ورحت لدكتورة ثانية وكتبت لي حبوب الفيروجلوبين قالت لي ان فيه نسبة حديد اكثر
وانصحك تاكلين كبدة وفطاير سبانخ
الصفحة الأخيرة